今迎寒露揮別秋老虎 中醫養生超簡單靠「一雙拖鞋」就行！
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導
要變涼了！今（8）日是二十四節氣中的「寒露」，代表從秋天早晚溫差極大的秋老虎將開始轉變成寒冷的冬天，中醫師提醒，俗諺「白露身不露，寒露腳不露」，建議在家中盡量要穿著室內拖鞋，避免足底直接受到地面寒氣影響而造成身體不適，特別是年長者或有心血管疾病患者需多加留意。
寒露是二十四節氣中的第十七個節氣，同時也是秋季中的第五個節氣。中醫師魏士晉表示，天氣逐漸轉涼，氣溫開始下降加上秋季空氣乾燥，近來門診因為感冒症狀求診的人數有逐漸變多，需特別留意上呼吸道的相關疾病。
魏士晉指出，針對呼吸道症狀，中醫治療上，多半以扶正祛邪為主，藉由提升身體的積能來將邪氣從體內趕出。他舉例，針對秋分時常見的「燥咳」與呼吸道不適，中醫治療以「養陰潤燥、清肺止咳」為原則，常用方劑如沙參麥冬湯、清燥救肺湯，能滋陰生津、潤肺止咳；穴位則可選用「天突穴」來舒緩咳嗽的不適，或配合肺俞、尺澤，調暢肺氣。
寒露也有保養守則！魏士晉建議，可利用以下四大保暖防病攻略：
1.注意頸部的保暖
因早晚溫差大，早上上班上課或傍晚下班時建議使用圍脖或小絲巾保護頸後來增加身體抵抗外邪入侵的能力。
2.多曬太陽
建議每天傍晚四點到六點，背對太陽讓後背的的膀胱經吸收太陽能量，膀胱經絡疏通，除了可以讓身體腰背酸痛不是減輕外，也可以緩解鼻過敏、哮喘等症狀。
3. 養身茶飲
秋天乾燥，易出現出呼吸道相關症狀，建議可以利用百合20克、麥門冬10克、生甘草15克、桔梗10克、玄參5克，煮成2000毫升當一天的茶飲。
3. 穴位保健
大椎穴、合谷穴、足三里穴此三穴道每天利用吹風機熱敷約1分鐘，或者每個穴位點每次按壓15-20次，能達到提升免疫力對抗外來邪氣之功效。
照片來源：示意照／翻攝自Pexels
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