中年男愛長跑患「跑者膝」 中醫針灸助擺脫膝痛困擾

43歲的李先生是長跑愛好者，近來卻飽受右膝疼痛與足底麻木困擾，經西醫多次治療後仍未改善。求診中醫師以針灸治療後，症狀逐步緩解，漸漸恢復運動能力。中醫師指出，「跑者膝」是長跑族群常見的運動傷害，若能透過適當熱身、放鬆與多元訓練，可有效預防發生。

台南市立醫院中醫部翁瑞陽醫師說明，患者自學生時期即熱衷長跑，近年感覺右膝外側隱隱作痛，跑步後尤為明顯。近來更出現右腳底麻木情形。經西醫診斷為膝關節過度使用所致的「跑者膝」，經冰敷與休息後短暫改善，但長跑後疼痛時間愈加延長，甚至一度導致膝關節無法正常彎曲，且足底麻木未見改善。

翁瑞陽指出，患者髂脛束及股四頭肌過度緊繃，導致膝部氣血不暢。治療上，選取足三里、豐隆、解谿等足陽明胃經穴位，以及中瀆、陽陵泉、光明、丘墟等足少陽膽經穴，進行針灸調理。治療數次後，李先生的膝部酸脹感明顯減輕，足底麻木感也顯著改善，逐漸恢復運動能力。

翁瑞陽認為，長期進行單一活動會造成特定經絡過度使用，導致經絡失衡與氣血滯礙。而「跑者膝」更是長跑運動中常見的問題，若想避免發生，除應重視運動前的熱身與運動後的放鬆，也建議從事多元訓練，例如核心穩定或下肢肌力訓練，以減少單一肌群的過度負荷。若出現疼痛或麻木感，應及早就醫。（陳婉玲報導）