你接收了多少情念？家：高情商者早就接受的5酷真相

是什高情商者不同？答案就在於他的心。心理治艾美莫林（Amy Morin）指出，透接受於情的「酷真相」，他找到了做出更好策、建立更健康人和增心理性的。者彭竺／

是什高情商者不同？答案就在於他的心。心理治艾美莫林（Amy Morin）指出，透接受於情的「酷真相」，他找到了做出更好策、建立更健康人和增心理性的。

莫林在她的「Mentally Stronger」Podcast目中分享，多人在成程中，、父母或其他善意的成人那，接收了多於情的念。但她，改些信念永不嫌晚。

以下是高情商者早就接受的5酷真相，以及你可以如何做到。

一、情不控制你，你控制情

怒、悲或焦等情，常被面。但所有情都可能助益或害，在於你如何。例如，怒可以你挺身而出的勇，悲可以助你失去的事物。

高情商者相信，他可以、表根需要自己的情。

：情益，技巧它。例如，感到焦去散步，或悲找朋友聊天。些策略能助你重新掌控情，甚至善用它。

二、情不等於抑情

健康的情，是在於允自己有益的情，和或益的情。就像器，你不是完全掉暖，而是度持在舒的水平。

：焦高到你法正常交，取步降低它的度；怒可能你出後悔的，停的。句，情想告你的息，有意地定如何理些。

三、人法「你」生任何感受

你可能很想怪某人你生或。但事是，你才是自己感受的主宰。你的情源於你情境的知，而非他人的言或行。例如，有人批你的工作，你感到怒或受，些感受自於你他的解，而不是本身。

：改你的措，自己的情和反。著「你我生」改「於你所做的事，我感到怒」。能助你情承任，而下一步的行。

四、抱怨宣助於改善心情

我都「憋著，把它出」法。但我非需要放力的力。

事上，是上或面抱怨，都可能像是火上加油。研究示，你反覆你心的事情，反而更可能加情，而不是解它。然情有益，但抱怨他人的行只你陷入困境。

：其反覆述你沮的原因，不如多解方案和前的策略。你可以日，或集思益地想出步解。

五、你比受的感受更大

很多人避免引焦、悲或尬的情境，因他疑自己法些情。受的感然痛苦，但正是我逃避它的行，致了真正的痛苦。

：允自己不，勇敢面恐、忍受悲、焦。情就像海浪，到高峰，然後平息。著去，不感也弱。更重要的是，你在些困情的程中，建立起自信。

走出你的情舒圈，是成的。每一次忍受不，都是一次磨技能、增情商的。

料源：CNBC

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