身4症恐代差前兆

提到，平生活若常喝手、久坐等，可能致脂肪堆、代力失衡。（示意／取自Shutterstock）

[NOWnews今日新] 身基代率著年增下降，提到，除了重增加，嗜睡疲、皮乾燥、手冰冷、出便秘症，可能就是代差的警。平生活若常喝手、久坐等，可能致脂肪堆、代力失衡。

林世航提到，代差非中年人的利，繁忙的生活力、外食族的高油糖食、及上班族久坐少的，都代力下滑。如身代差的症，遵循少高油糖食、增加量的「少吃多」原。

林世航指出，18至25人基代率最高效的期，自25後始，每10年下降5至10%。身代力下降，未改食或持，多的量形成脂肪堆在，一步演心血管疾病、中、糖尿病。

林世航提到，代差可能有4症容易被忽略，包括疲嗜睡、皮乾燥、手冰冷、便秘等。，新代主要助身取能量、持生理能活。

林世航，代不好可以分成2型，一是身囤多量致肥胖；另一是身能量、分不足所致；像是很多民明明已戒掉晚睡的，隔天工作是疲累想睡。

林世航，因胞碳水化合物、蛋白等素能量的能力下降，身未得足能量就容易感到疲；民如出2、3症，是因胞活性降低，身以得足的血液供，而造成皮失去所需素。

造成便秘的原因是道肌肉收力弱，食物渣在道停留增加，水分度吸收致便乾硬以排出。

林世航提醒，除了年影代，代人生活中常的NG行也可能代力失衡，包括力，有研究指出，力荷蒙降低身新代，也有可能加疲感，或致情低落睡眠障。

平日工作午餐求方便快速，常使用外送平台餐，免有高油、高菜色。林世航指出，此外，台手多元，茶加上咀嚼配料就了解力，但高油、高、高糖食容易造成血糖波，研究，血糖波造成胰素阻抗，致脂肪堆。

至於公室上班族每日需坐在幕前，林世航表示，久坐致活量少、身消耗能量的速度也慢，不重增加，也影血糖和脂的代力。

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