五十後我出去一下：不、太太、媳之空巢熟女好好自己

五十後我出去一下：不、太太、媳之空巢熟女好好自己
作者：彭菊仙 　 出版社：天下文化 　 出版日期：2024-02-29 00:00:00

＜容介＞

────────五十始，接好你的人生全新包────────

☆《家有青少年之爸的33修》、《家有青少年之父母生存手》作者彭菊仙，
陪你面五十後的角色，走一趟自我重塑之路

菊仙之前是教魔法，在成生命的魔法了。
────丘美珍 品堂文化、作家

青春孩子巢、打的身出毛病，
慢慢悟，正是候拿出陪伴孩子的件之，
陪伴自己、自己，熟月又嗨又精采。

孩子家，突然有被需要的感，好失落啊……
你被自己需要都不及了，有失落？
勤甩，任甩回大孩子，
目光回己身，跟最陌生的自己混熟。

每天如陀螺般，身突然大了……
拚真的不，健康才是全部。
踩，慢慢於每下。
抱著悠之心新事物，才能幸福荷蒙；
靠律太，趣而，只需玩的心。
著件接受、著任何的自己。

面50+，你要……
生先心，繁之事眼而不留，不再耗能量；
夫妻都需，相伴不寂寞，自一人也精采；
保留朋友清上的「」，衰老人生不悲摧。
除浪空的糟心事，生，只存放美好。
所有，
都抱抱自己。
────彭菊仙

────────袋，第二次大人，都是好牌────────
身心第一步：少思
我等年，凡事都不必勉，就「服老」的速度都是。
人生最幸福，只有四件事：吃得下、睡得著、拉得了、笑得出。
下包袱，抱老天的「人」，和自己所有先天件甚至後天塑造握手言和。
解的就在自己，不管要扮演什角色，先做好原的自己就好。
面大了的孩子，爸必水，就如之水平面，不意起波，一切化，有本事沉等待。
「老子症」法到病除，唯有早一狠心、耍笨、比。
父母孩子的「」，是「」不的注，度切割，改「相信孩子」「祝福孩子」。
把握老前最活的，在人生清多栽培一、有趣的新哏，不只活化肌，整後半人生都生盎然。
夫妻是各自一，每都必投，已逐「自我」模式。
老夫老妻，彼此身到心都摸透透，啥好，那，就好好地手手，慢慢走。
熟空巢的浪漫，是在老伴手做的家常羹，大眼毫不防地瞪著小眼。
有在一起便能毫忌互倒垃圾、互相取暖、互相比的朋友，等於直接大下指令放送多巴胺。
放大所有的，注於下正享用的，我就是那人外人、天外天。
老後孤但不寂寞的偷吃步：好好集妥放生命中永可的每人、每件事、每一刻。

★名人推：

【文推】
王芬 作家
丘美珍 品堂文化、作家

【暖推】
丁菱娟 影力品牌院人
丁宜庭 台北市排舞理事
方 未健康研究院院
主
沈邑 台北慈院中部主治
林芸 合整形外科所院
夏芬 目主持人、作家
美（小熊） ／本作家
月娥 深媒人
惠文 作家、精神科
（按姓氏排序）

【】（摘）
菊仙老以自身，地下程。她自己面了身的化，小孩相的反思，有她自己的方式，是一部柔又真的籍，值得收藏。
──丁菱娟 影力品牌院人

熟者，在生活中就算排不上第一重要，也排第二，但很多人可能跟菊仙一，因找不到趣而以持。看菊仙怎找到天命，重拾活力！
──丁宜庭 台北市排舞理事

去了院、了程式、上了健身房，最近落在舞蹈教室。第二人生像一原木，直地在眼前，作家在雕塑，期待她一刀一斧地跟我分享。
──方 未健康研究院院

代人面年老始莫名恐慌，本是「身心安定」，在作者的幽默手之中，提供了自己和家人的和相之道。
──沈邑 台北慈院中部主治

本人做，相困的病人很多，肯自曝症的人很少，有能力生述程的人更少，本是最棒的指引！
──林芸 合整形外科所院

我是因腿而出「多痛的悟」，大家可以痛找到忽略的自己，只要看菊仙本，找到善待自己的心法跟度。
──夏芬 目主持人、作家

菊仙大姊告我如何育、如何青少年招，在空巢期的，都我好了解方案！同有三男孩，菊仙一直都是我的好榜。真心推孩子大的人，也一本好。
──美（小熊） ／本作家

育女任完成，我不再只是、太太、媳，我於我自己。即使下坡也要快走，不疾不徐看看人生的景，接受身，情也要念，上眼、微微笑、深呼吸，我都要得起自己。
──月娥 深媒人

★目：

推序 原本已好的50+更年期女的回春之路 王芬
推序 教的魔法，成生命的魔法 丘美珍
丁菱娟／丁宜庭／方／沈邑／林芸／夏芬／美（小熊）／月娥

自序 熟年：原本的角色出走，踏上重新探索自我之路
另舞台／身大／挖掘能／勤甩／著再

第一部 步上空巢列，才最陌生的原是自己
01孩子大了，先放鞭炮
母子也能出空巢／空巢列程／看自己的需要

02孩子大了，我就是空、光，和水
北太／如水般形

03老子做到死，年人著活？
老子病非一朝一夕成／你不狠，女就啃／老子宿命

04大的另身教：慢慢，比快
名副其的菊「仙」／慢慢於每下

05一百，常九十九。何不送上相信祝福？
身宅宅才是主流？／新世代的奏人生／於放手件事／把偶回家的成人孩子客人

06老人家立，靠女得慢，靠子是保班
不安慰人就是最好的安慰？／雄性洞穴／「句王」「句天王」／男人宿舍栽培出立老

07有一天，我活在子的心
走雄性路的怪奇母物／用至上的／其只要一句「，母快」／感恩是子自己的人生功

第二部 多痛的悟，健康，才是我的全部
08多痛的悟：拚真的不
超格的超人菊仙／快意人生色／生病的人格尊／不肯放慢步，身忘怎煞／感病老前的防空演

09小一走，小人成大腹人
於小老朋友／希望她，是不？／小一走，小白、骨密全跟著走

10後半人生人必技：快手名
名，好心成半日／生病有唉唉叫也算是奢侈

11掉偶包，上真正的自己
有瑕疵品，只有一二的自己／接受老，是循序的程

12五十後我出去一下
放下、太太、媳角色做自己／夫子四十天／朝路上面自己的心／身超累，心反而澄澈／走完朝之路，天下已事／、和解，放手／好自己，一切才好

13婆婆教我的事：晚年走好命始於六十而耳背
心境，日日是好日／作背後的哲理

第三部 拿出陪伴孩子的件之，好好自己
14生，就是把自己活成一而快的
你是怎保的？／七害身心的烈情／想了也用，那就想了

15把自己不，才可能成一而快的
小孩子是「把自己不」的高手／找出我的密技／小自己，入「全景效」／找棵抱抱你

16「吉霸婚」！只要知道有人始在身旁，就很好
我泥中有你、你泥中有我／婚姻不是全部／熟女力四射／退休男士防大型物

17老夫老妻就是一子相相
繁星太／特的特的你／什都不必／老夫老妻耍肖，才是月好

18再怎，我都需要酒肉朋友！
人生不要交酒肉朋友？／珍惜「蛋」朋友，注意「蛋白」升值行情

19不得人好，不如得自己已很好
深沉的足，自於心安理得／著「得人好」

20半百人生的探索幸福之旅
抱抱男孩／重新分泌幸福荷蒙，低生活／文科老生程式，刺激生存路／太拳、健身房逃走／我的膝不出半人生／然天成的舞棍

21人生後半一路道道歉道，才能一路珍重再
成阿拉丁神的老／此情可待成追，所幸不惘然／死微／打人生恩怨事件簿，一勾消

＜作者介＞

彭菊仙
受父母喜信任的子作家，文多，描子生活而暖，而幽默趣，文章常於路，著有多本子教：《家有青少年之爸的33修》、《家有青少年之父母生存手》（以上天下文化出版）、《分不重要？》、《管教的勇》（以上出版）等。
近著孩子成年，主子教向熟生活。曾在陪伴三男孩度暴青春期，同和自己的更年期交，更罹患重度自律神失，才幡然悟人得太用力，忘了自己；前半生得太真，方知放空耍、不勉自己，才能在熟路上健行。
一家子「男生宿舍」演化至「男人宿舍」，她所感受到的三倍空巢力，她意到熟父母必在精神上、生活上及上提前立，且著少子化、高化、位化、AI化，新代熟父母的人生後半立之路，貌多且更加精采，故曾定休的彭菊仙，定自己的「立宣言」再出，陪伴多已培出革命情感的熟爸者。

★文：

自序

熟年：原本的角色出走，踏上重新探索自我之路（摘）

本在三年前就定案，我的子一踏入青春期，每人早到晚神首不尾。我在空的屋子，突然多了一非常不熟的人物，那就是多年好好照的「我自己」。於是，和出版社，乾脆名定「最陌生的是自己」。
然而，每打，袋空空、流怠速，走房做道不出花的家常菜，力都得多。只要冰箱有好料，手愚也端得出能填肚子的菜。但巧米之炊，我跟自己在太不熟，到底要什呢？端坐前老半天，也只剩面有菜色。
硬逼自己生出文字更去我作心流的截然不同，因之，我本「最陌生的是自己」的感愈愈陌生，乎快被出後。
然而，老天似乎忘本，三年多，我的生命精心布局，接二三生了件事，作方向豁然明朗，甚至加速勾勒出作大，本於焉自己生出骨、出血肉，最成它自己要的貌。

另舞台
第一件事是：我以展演自我的最重要舞台被拆了！
不知道N年前的哪一天，我在一小洗澡，Meta不知何故心血潮，其敏的AI器人了突查，我居然被判定「童性者」，申百次真人搭理，此不打不人，也法入多年、好不容易培出好名粉的子，整瞬凝，如僵死化石。
了子教粉可所欲言，等於了我的行堂。要重搭一子？想想，我在「子教」域摸爬打了十年，的都得差不多了，老哏，火花再，即便老伏，志在千里，也在很想方向。
於，在某直播，我毅然然立了不再以「教」做作主。那天，我和另一位老搭直播，知道她的年都可我女，立刻悟到：教的理代不更迭，我了老派的「勇於管教、分明」，到「管教」二字被教育部明定不合宜，再到「阿德勒心理」，年更到「提」，我一路力、努力追，是因自己也於用。如今，孩子都大了，就他去追自己的人生法吧。
直播到一半，我居然稿而出：「我看呢，子教一，跟所有域都一，是『世代交替』的候了！」

身大
第二件事是我入更年期，身心生烈化，且罹患以治的重度自律神失。我到「以前你怎身，在身就怎你」的世威力。其克制，是忍不住花了大篇幅描述「身付我」的全新酷。
我甚至法克制我巴桑的真本性，那就是比一般人十倍嗦的苦口婆心，不不在文章中身法以警示者、插以激者。竟，三年身心的煎熬比一疼痛的三次生孩子，有之而不及，且完全扭了我生命、工作、健康、人生的所有度，我得老天就是要我陪伴父母者的角色再次站出，好好高警、力。
老，若是我的人生缺了「身付我」的一，我可能真的必封，因人生的捩生，後半人生哪有什悟值得嘴？人生有白走的路，生病都是啊！

推序

原本已好的50+更年期女的回春之路（摘）
王芬 作家
我的回春不是什面容逆喔，而是找回自己身心的春天啊。
彭菊仙是她面重更年期症的期，二○二○年我子跟她小子好入建中同一高一班，而且就坐隔壁。能想到，家日那天，小小的教室居然肩坐了位大作家。（咳。）
中她所提到的一切，我皆眼目睹，只是想到菊仙了多人都默默忍受折磨的症，下了如此大工夫去找原因做研究，因此出一定可以助很多人的精采好。
一始是心悸失眠，看著她一出必光亮、自信的知名子作家，逐脂粉不施，得憔悴小（因不敢穿高跟鞋了）；我追著她如何教，到她追著我更年期有哪些。某天她笑：「心在太力，怕猝死，我都好了。」
四十多始也有著各莫名不舒服的我，真的比都懂她在什，我何跟老公小孩交代言呢（喂）。只能抱抱她，跟她：「然心跳很可怕，但生跟我我一定不猝死，能安慰到你？」
然是有。菊仙仍是那著作等身、演的心女人，然停所有作活，血液是流著追求真相的烈因子。、看生、，所不用其想找出身到底出了什。
到名她：「想要治好你的病，只有一法，那就是，你一袋。」我真的大笑。

教的魔法，成生命的魔法（摘）
丘美珍 品堂文化、作家
菊仙是我大妹，我她多年。她跟我一是三孩子的，不一的是，她是「三男孩」的。意味著她直接面（）最的教挑。
了如何教三男孩，她研究各教理，把蒙特梭利入家中，用心孩子的日常成。她去作的八本教，就是她教的成，如此深刻、富有意，在在她的教理念和成果。如果就像家的魔法，菊仙可以是功力最那一了。
年之後，孩子大了，自由了。但昔日的魔法失去了力量，大概就是去四年菊仙的境。她的人生好像突然走暗黑的低谷，身心都面前所未有的低潮，令人心。
看到本，我於了一口。菊仙的魔法回了！她重新自己、了解自己、照自己，且以全新的智慧善待家人。菊仙之前是教魔法，在成生命的魔法了。
作者，我感菊仙如此著，50+生命找到新出路，因，我都需要。
「生命找到出路」（Life will find its way）句，源自三十年前「侏公」部影，但我看完菊仙的新才悟，原，重是「找」。不是生命「自有」出路，或是生命「等」到出路，而是，一困的生命，要想方法，找到自己的出路。
本就是自己的生命找到出路的故事。然字行著幽默，但是，我都能感受到那曾的苦楚。有一次跟菊仙聊天，我：「其中年是人生的第二青春期。」同荷蒙的烈化，同感到前途茫茫，同疑自己是，能做什。最重要的是：同需要家人和朋友的陪伴。

摘文

母子也能出空巢
空巢不是一夕之生的。就像地球大，要生很多次，一次淘汰一群生物、摧一部分，直到地球自己平衡出一全新世界；空巢，也必由外而、形而下至形而上、物到心，掏空，才不、不甘心、不知所措，至命、知足、感恩、惜福、自在的「兄姊等」之和空巢人生。
我曾有三次明的空巢感上身，「」次、到「有」次，再到「魂」次。
第一次是在十多年前，一生命之器引爆。
某天，一秋，我正感快意，碰地一，跟著我春去秋十多年的踏竟不解「」情地倒地，本已身霜的它，可真成了名正言的破：落、座椅、歪斜、炸裂……。
跨前一步定睛看，前座支娃娃椅的杆整大裂！恍惚，我才注意到子居然有早就人走椅的「娃娃椅」。我的居然有娃娃椅！
得老大二年、老二大班的某一天，我一前一後著大娃娃吃力前行，台原本固耐操的踏就曾以「爆胎」的激烈行向我抗。於是，我改成大班的老二以及三的老么。二年的老大自此被迫走向立。
一眼，爆胎事件再度重演。於是乎，老二也跟著走向立的命。再一眼，三小子都不再是娃娃椅上的娃娃了。
我始著空的母子去菜、、包、一些七八糟的事。每天，它的左右把手都被我了青菜排骨各式，也塞爆了牛奶油油沙拉油。此老土，任任怨、任重道、鞠躬瘁。
然而，它始不扭，一下子落、一下子漏、一下子不，又受日晒雨淋，於，它奄奄一息，肝地。我非但不疼惜，反而心中大喜。
著老土走行，想到，老劈便喝道：「你『娃娃座椅』在用了就整拆掉啊！我你把主要座椅一新的，然後，一，落上一下，再新的，其，你台很好用啊！根本不用。」
手非常的修控老始敲敲打打、扭扭又，未久，就把推我：「喏！好得很。拿去，四百就好。」我的上三，奈又踩上「功成不能身退」的。
天啊！、、是我的？娃娃座椅拆掉了、整前座空，了娃娃椅卡住我的大腿，我的腿晃晃去、失依靠整的不，整的不自在，怎那啊？多希望娃娃座椅依然存在，我的腿被制、被。
原母子踏久了，也能出「空巢期」。但，有孩子之前，我本是游自在人自行的啊。
（摘自〈01孩子大了，先放鞭炮〉）

感病老前的防空演
某天，我在等待看中，和一位莫六、七十的人聊起天，人互相取暖，叫苦天。她一我才五十，便口直：「唉呀，你些毛病就是更年期啦！更年期有不舒服，我得很好，，你才知道健康很重要，就始好好保。不像我，更年期得像牛，每天早做到晚，看看我在一身病，脊椎受、骨痛、膝差，走路都，就是因更年期了不知道要保身。」
啊，原本怨天尤人的我，此刻，心意天又地，原本怪罪臭皮囊了煌人生的我，由衷感恩它快狠的霹警，否，在掉事之前，可能先了性命。臭皮囊啊臭皮囊，默默承受我大半子的折磨，是慈悲地我救的。
回想起，年身一直找化我，只是我憨慢，收不到它用心良苦的。比如，前年，我因常常莫名其妙流鼻血置之不理，最後才查出鼻腔深了鼻腔血管瘤，年手；某半夜，因老半夜住加病房我夜未眠，才回到家就被自己色的尿液，原憋尿憋到尿道感染；有一次拔牙後，牙始料未及的大痛，快速炎，一直到下巴脖子，痛到太穴，牙都了。
那年，我只知道鼻痛鼻、牙痛牙，只要病症一解除，我又始猛力，且把自己成少年郎般湖吃海喝，忍掏空式生活。其身早已在期炎的，免疫功能江河日下，新代也怠速，我毫留意。
我我的臭皮囊始不不，下了「最善意的重手」，我逼真的病老前防空演，把我醒：人生，是福也是，是也是福。
三年多的人生黑暗期，我悟到人生最幸福，只有四件事，就是：吃得下、睡得著、拉得了、笑得出。
真的很？我跳舞想，一也不。跳舞多了！
（摘自〈08多痛的悟：拚真的不〉）

你是怎保的？
附近菜是一老夫，除了老先生中之外，人作相俐落，特是，每隔一就，穿著俏髦，著不粗不的眉，做生意永著整的口，看起是精心setto（siat-tooh）。她忙忙出，，看起精神抖。
她特做生意，尾零永不收，有自一、百，然後太重，都叫我著，她先生送到我家。每次一打看，不是多送了好卵，就是多了新丸，或一、小。
有天滑手，赫然IG冒出了老山玩水的照，才她不只做生意活、打扮髦，年人的玩意也落後。一查才看到，她也玩很凶哩。
我自律神失重作的某一天，重、全身力，老地走到，看她又是一身新，且是款了蕾花、低胸性感的彩色洋，春面、致存，我便忍不住：「你都起床啊？」
「我基隆，四就要起床了。」
「那早，那你每天都很早就要睡了吧？」
「十二才睡，太早也睡不著，年大了啦。」
「什？你才睡四多小？？」
「啊，躺下去三秒就睡著了。」
「你了，精神可以好啊？」
「你猜猜看！」老神又得意地呵呵笑，不待我猜，她迫不及待直接用手比了八：「快八十了啦。」
「什？我才不信！是你都很重生，怎身那好？」比起眼前八旬老，我弱真是自形。
想到她中十足地答道：「什生，我大大肉照吃不，每天晚上要子女子女煮一大桌子菜，他都要回吃晚餐，我一定得煮啊！」
「怎可能！不用控制食，也破病，一天只睡四小，透早忙到天暝？吃？也你害啦！」
「有啦，我只有吃一，睡前要吃半安眠，吃了三十年，每天都睡得很沉，不用多睡。」
有天回看中，我跟生抱怨：「你一直怪我晚睡，睡不，又我控制食，你看，我家市那的，做到？什生之道，她根本在怕，八十比我五十勇，老天真是不公平！」
中抬看著我，道：「她才不需要像你身心精打算哩，因她再怎也你消耗的能量多。」
我一茫。
「想想看你我看病前生了什事？你，用多、思多、愈堆愈多。如果你跟她一，每天，完就吃，吃完就睡，你也不需要我。」
「身最怕七情，喜、怒、、思、悲、恐、，你好好想想，你病前，生了什事？七情，你犯了？你家那的老，天天大大肉照吃不，但是她思一定很，心，器能量，她的是比你高明，也比很多人高明。」
中一道破我的「盲」。
（摘自〈14生，就是把自己活成一而快的〉）