1、的西
人食的生理需求低,成人每天7克以下,童每天4克以下就足了。多吃辛辣食物血管,影的血液供,使胞期於缺血、缺氧,致力低下、大早老化。
2、味食品
可以取代其他物、在神系中的活地位,因此是胞很大的手。含有的食物主要是爆米花、松花蛋等。“松花蛋”的含量不等於零,低於相家的准,同不能大量食用。
3、含食品
世界生指出人每天的取量不得超60毫克,油中的明板是含有的物,一天吃50~100克的油,超量。
4、含有氧脂的食物
油在200℃以上的油炸食品、熏、、等被太光照射的食物,在蓄,代酵素系造成,促大的早期衰和呆症。
5、糖分、味道多的食物
取多糖精害胞。少量食用味精是安全的,但是1以的和妊娠後期的孕最好不要吃。吃味精的有可能引起胞死。孕吃了引起胎缺乏,影孩子智力的發展。
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