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糖尿病精防！做8件事最少15年糖尿病

:
【早安健康部】吃太好、少、肥胖盛行，糖尿病悄悄上，根，全球每8秒有1人死於糖尿病，台65以上盛行率高29.9%，糖尿病患突破230人，每年以2.5人快速增加，糖尿病不容忽，已成席全球的流行病。

面逐年攀升的糖尿病人口，需要有更有效、更精的防策，永越健康管理中心推「糖尿病精防」，用胰素阻抗跨域整合的「增肌脂人程」，把握糖尿病金防期。永越健康管理中心院董政指出，合生活型的治方式「精防」，已是全球防的新。



永越健康管理中心健康促部主任思佳表示，糖尿病不只是，也和食、及生活息息相，研究明，生活型治可降低6成糖尿病，根（DPP）研究，透重及，可糖尿病降低58％，60以上更可71％，2016年美疾病管制中心（CDC）已正式生活型治入保。

然而，每年有6－22％糖尿病前期患者展到糖尿病，在前期因有明症而不自知，永越健康管理中心新代科文雅提醒，若失金防期，等到，胰胞功能可能已不及二分之一，而今，糖尿病前期可以透胰素阻抗指精估，把握金防期。

永越健康管理中心以累十四年健，解析深身密，藉由控「胰素阻抗指」，以利更早出糖尿病因子。自今年起，在健目中即增加「胰素阻抗指」，分析4833健（2018年1－6月止）的料：胰素阻抗指常者（HOMA-IR≥2）中，糖尿病患高87％，糖尿病前期者55％，血糖正常有21％；也就是，即便血糖正常者中，五分之一也有糖尿病的。

「糖尿病可以被防的，至少可延後15年！」文雅指出，多糖尿病前期患者有胰素阻抗情，主因就是多的脂肪，尤其是脂肪、脂高及脂肪肝，若未取防行，15年後高6成演成糖尿病，而改善胰素阻抗最有效的方式就是「增肌脂」，透前期定期、食整、重和治，增肌脂改身成，改善血糖代能力，延胰胞使用年限，精防糖尿病。

糖尿病精防8大招，及早防延老化

1. 估：特是家族史、久坐少、代症候群及胰素阻抗者需防
2. 正念：了解糖尿病，除了生活有，也代表胰胞提早老化
3. 定期：量血糖、胰素阻抗指、糖化血色素自身
4. 律：每150分中等度，包含次肌力
5. 量食：份量不等於量含糖量，身挑量均衡且美味的食物
6. 重管理：肥胖提高，7％就能降低58％糖尿病
7. 有方：健康方式，其大吃不如
8. 持之以：糖尿病是生活病，持之以才是王道

永越健康管理中心的「增肌脂客化程」血糖偏高、胰素阻抗、藏性肥胖、重超重、肌力衰弱之族、肌少症等族群，推出人方服，人生活及健康需求出，量身人方，以治方式，提供及、器精密、私人教指，精防疾病生的可能。

【延伸】

• 味噌原棒！加5料，排毒燃脂控血糖
• 苦瓜是脂肪手！控血糖降火，3招少苦味
• 控血糖抗老化！洋、地瓜，7食物你糖尿病

老年歌舞 柯P勉多陪老人家

: 【台醒者蔡岳宏台北】老年人、小朋友穿著一服，手持沙著奏，喊出口，共同展青春活力。北市政府生局8日於潭青年活中心群英堂2018「青春、活力SHOW」市，者在舞蹈、歌曲、等方面巧思，充分展自信魅力。台北市柯文哲表示，「很多什都不缺，缺的是相的。」鼓青少年多陪伴家中。

「北市5月底老年人口比例已16.68%，六都之冠，也是六都最的城市。」柯文哲表示，北市自100年起世界生推高友善城市策略，以「、行、安居、老、敬老、不老、通、康健」8大面向，推社整合照服、置好站、、堂、招募人等，共同理社者健康促活、社服及者相疫苗接。

柯文哲表示，12支代表伍融入在地特色，例如巧妙北投的「泉」意象融入表演中，呈域特色，或用料罐等保材料自器，透手作的程，化者的感官功能。柯文哲呼，年人多陪伴家中者，增世代的互，他感地：「很多什都不缺，缺的是相的，看到多伍由老、中、青三代一起演出，拉近彼此距，心非常感！」

北市生局表示，活共有12支伍，有774位，其中90以上更高25位，邀北市吉祥物「熊」任者「活力大使」，北市柯文哲市一起者加油。

今年度伍中有安中心加，透每一次音律，手部抬、活及肌力，化力和增加身活，音享受慢活的趣。柯市再次提醒，健康是者幸福活的本，鼓者突破年框架，多、多、多社活。

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