於血脂常的人，最的恐怕不是忌口，而是到底能吃什。
如果不"挑食"，即使天天清淡食也管不好血脂。
有些人有到高血脂的，查指在理想值和界值之，不需要用物治，"吃"成降脂最重要的一。
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《生命》（微信搜索"LT0385"即可注）家食物分等，照著吃更有利於降低血
受家
旦大附院床中心主任、教授 建琴
中南大湘雅院心科主任、教授 余再新
高血脂，最常的常
前不久的《北京市2020年度告》示，血脂常成北京市居民健康常指出率最高的一
其不北京，各地血脂常的出率也越越高。 家心血管病中心示，我血脂常患病率高40.4%，人超4
因有出不，不少高脂血症患者把血脂常慢性病，自在短期不有大，放警惕、不管不。 事上，高血脂是心血管健康的「慢性手」。。
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如果期未得到有效控制，很容易引3疾病。冠心病、心痛或心肌梗死、心硬化等心疾病。血管硬化致的血栓、出血等血管疾病。疾病。 如果等到心梗、梗急性作再去治，就真的晚了。"↑"血脂也可能超
固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白固醇中任意一升高，就意味著血脂
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患高血、冠心病、糖尿病等疾病，或生心梗、中等患者，血脂的要求更格，即使化上有"↑"也可能意味著超。降血脂，食物分成等吃
除了遵服，日常生活中可以通食降低血脂。 家食物分多吃、限量吃、不吃三大
高
4降脂食物多蔬菜水果蔬菜水果含有富的膳食、生素、物和植物化物，些物能通各方式有效降低血固醇水。 建每天入蔬菜500克左右，水果350克左右大豆及其品
究示，食物富含蛋白、物和大豆酮等，增加入有利於降低血固醇、低密度脂蛋白固醇和甘油三酯。 深海
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