苦口婆心

5的鼓 1站台

10大新知易表格版，至--

>http://www.ettoday.net/news/20120122/20900.htm)

1.     年期免不了小酌一番，但骨，葡萄酒是所有

酒中最有益的。因根英英吉利大(East Anglia

 University)和敦大王院(King's College London)的

研究示，葡萄酒中的白藜醇(Resveratrol)能促骨骼

生，而葡萄酒的功效又比白葡萄酒更好。

2.和一般人普遍能充精力的蛋比起，更有助於

改善男性的勃起功能障，因含有富的生素B3。

根香港中文大的研究，每天只要充生素B3 2至3次，

每次500毫克，只要持12周，就可有效改善男性勃起功能障。

3.相於巧克力，咖啡能防止症。根《美

》(Journal of the American Medicine Association)所刊登的

一研究，女性若每天能喝4杯以上的咖啡，就能降低20%生

症的；若每天喝2至3杯咖啡，生症的

下降15%。

4.果比碳酸料更牙。有研究，常吃果和不常

吃果的人相比，牙受的率要高出3.7倍。所以吃完

果上漱口。

5若是你想要藉由吃水果口香糖得和一份水果相同的

生素C，那你必要吃掉195水果口味口香糖。

6.盛的早餐於肥有助。《》(Nutrition

 Journal)所刊登的一份德研究示，富的早餐不能助

肥，若是想要肥，重是在於你起床後的第一口食物。

7番茄具有降血脂及血的功能；甚至50克的蕃茄就可以

有助於防止心病。

8.巧克力有助於改善力。根英雷丁大(University of Reading)

的研究，巧克力中的酮(flavonols)物，於角膜的血液

流的促相有助，能助改善力；而黑巧克力比白

巧克力的效果更好。

9葡萄能防止皮癌。有科家，葡萄含的酮

(flavonoids)物，能有效阻止紫外於皮胞所

造成的害。

10.一天中吃多少蛋其限制，吃蛋提高固醇

的法，缺乏根。