“第一次抽，小三年，苦、炝、辣，一支很快了半截（唾液分泌止不住），後真正吸持了20多年，今年戒了，一支未吸。自己立的矩自己遵守不了像什麽！”
“我20多年，18年10月6始戒，至今一年多了，一根抽，......在味很敏感，不了。然心有在想它，然有做在吸，但我要持下去，我相信我能做到的。”
“20多年，只要自己狠就能戒，我戒戒就戒，也就受一月，之後欲望就小多了，在已7、8年了。不了味，得心！”
前段，小九布了一篇戒心的文章《戒近一年，他用日告你真感受：最熬是喝酒和上所》，收到很多“前”民的反。
但也有不少老表示，自己戒了一月、月，眼看著就要成功，是吸了。那麽到底多久不吸才算戒成功呢/
到底多久不抽才算戒成功?
戒一般是需要五段的，不同的段，戒的技巧也是不一的，所以大家要“入座”。具如下：
段一：有考戒。在一段主要是想清楚自己到底要不要戒，分析吸的，等身出了再考戒。
段二：始真考戒。在段要定自己戒的信念，了解戒的知技巧。同，始有意地、逐地少吸量。
段三：准戒。告知身的人你正在戒，以得身人的支持；合自己的戒方法，看是一次性戒掉，是逐少，以及是否需要物助。
段四：始戒行。量避免吸所以及需要吸行的活、事物；把跟吸的相的工具，比如灰缸打火等收起，一些方法替代吸；戒小有成就，可以自己一小小的。
段五：持住。如果已停止吸6月以上，明你正在保持段，候最重要的是持戒的成功。
要注意：戒前3月，最容易吸，不灰心，是很多人都遇到的一情，所以，只要你持，相信你成功的。
戒怎麽戒“心瘾”?
戒，除了戒法以，在操作面也需要生或心理治的指，在小九分享3心理自助策略。
首先最主要的，是要整自己的心，少面情的生。很多人因家庭、工作以及社交方面的原因，常常感到躁、不、抑，候要通合的方法及宣泄出，不要憋著，可以和比近的人交流通，也可以自己看一些心理自助籍以及目，或者加育，比如散步、慢跑、打太等，放松身心，纾解力。
其次可以采用一些助手段，上的暗示也是一方法，外很多草包封面就是一些抽後的危害的相可怕的片，以此警示患者。但是，近年有研究，正面的信息反而更加催人戒。也就是其吸者一腐的肺的片不如吸者一健康光、面微笑的形象者的照片，告患者，如果你戒成功，也可以像他一，以此惑吸者。
此外，注自身的健康情。很多吸者往往身有一些疾病的存在，尤其是障的患者，因身不便，心情就容易低落，便想通吸“熬日子”，解不良情。但是你知道，如果用吸放自己的“不情”，很多候只你失去更多西，所以建患者要整心，改善知。
然，所有方法都不是能的，因人而，如果上述些心理自助法你效，建求的行心理或者物，以提高戒成功率。
戒本身就是比的一件事，唯有持住，才有成功的希望。小九真心希望你能戒成功，收健康。
你准戒了？ 持久液 增粗增2H2D持久液 日本藤素 德必邦 美黑金德黑 印度神油 必利 必利吉
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