水果可分果和乾果。 水果食物主要提供生素和物，是膳食中胡素、生素C、生素B2、、的主要源。
3. 物性食物
物性食物包括：畜、禽、肉和蛋、奶等。 蛋白含量高、品好，同，脂肪含量也高，含有脂溶性生素和物。 此外，物的值比一般畜禽肉高，所含的重要物和生素比畜禽肉多多倍。
肉食物
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肉食物主要包括：禽肉、畜肉和等。 主要供蛋白、脂肪、和生素。 蛋白含量10%~20%，含有富的人必需氨基酸，蛋白值高，生物值80%。
肉含量0.6% ~ 1.2%，以磷、多，含有少量。 同，含富的B族生素。 物肝含富，每100g中含22.6g，且吸收率高，是膳食中的良好源。
奶
奶包括牛奶、羊奶和奶及其品。 奶是一最完全的食品，包含人所必需的素，富含蛋白和易被吸收利用的。 奶中乎含有一切已知的生素，其中最突出的是生素A和生素B2。
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蛋包括蛋、蛋、蛋、蛋、蛋及其品。 蛋蛋白中必需氨基酸的成和含量肉食物更理想，是蛋白。 蛋中的脂肪大部分存在於蛋中，易被人吸收。 蛋中含有富的、、生素B1、2。
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