2、腿的肉更一？、、都在一列，也就是我常的禽。
素含量表看，它仨的蛋白和生素A含量都相，脂肪，相少一，、在太多了。
所以肉也是最推吃的一禽。
肉不脂肪少，有更多：
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首先，肉是一蛋白，富含人必需的8氨基酸，利用率更好一些。
然後，含量也不色於牛、，特是去皮，可到20%，和牛相，比高6%。
同，的脂肪也，含有多的不和脂肪酸，不容易引起胖。
其中最少脂肪的部位是胸肉，腿肉次之，最高的是翅膀。
整，肉就是一低脂肪高蛋白的食材，很合健身肥以及中年人群，比如碗爸。
注意，的低脂肪，然不包括那些油炸煎煮的炸翅、米花、排等。
肉的脂肪大都存在於皮中，那皮是不是一是呢？
然不是，其肉的香主要存在於脂肪部分，吃的也不必一定要扒掉，若心胖，可以吃的候扒掉，另外，可以放入中煲，能更加香哦
嘴的肉是美味，腰上的肉是悲。 那，吃多少不悲呢？
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黑寡
根《中居民膳食指南》
每周建入畜禽肉 280~525 g，最好每餐可到肉。
所以平均每天吃40~75g就了，四腿的畜和腿的禽著吃。3、完腿，再一腿的
我且把常吃的一腿吧。
人好大家都有共，是膳食中DHA的主要源，也是很好的蛋白源。
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