中，肝主藏血、主筋、於目，相合。 中究天人相，春季人肝旺盛而升，乃肝最佳，在春天肝，到事半功倍的效果
如何科肝，提出如下建：
多做 年人在春季早睡早起，在晨起增加一些有氧，如快走、慢跑、瑜伽、自行等，些可以助生，助人的力冬藏的中恢，肝有一定的作用。
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注重合理食 青色木，入肝，具有舒肝、肝的功能，能消除疲、防肝疾。 青色代表各新蔬菜和水果，是提供人所需生素、素和物等素的食物。 所以，量多吃青菜之的色食物，量少、低脂，注意膳食比例均衡，肝很有好。 餐桌上，常的色食物有豆、菠菜、西花、瓜、瓜、芹菜、韭菜、青辣椒、茼蒿、等。
食於滋肝同有著重要功效。 朝霞出了以下肝食方，不妨作：
茯苓粥：茯苓50克，薏苡仁30克，大米100克同煮，分次食用，每日1次，具有健脾和胃，利水之功。 用於肝脾之。
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枸杞子粥：枸杞子50克，大米100克，煮稠粥，每日分2次食用。 本方法具有滋血，益精肝的效果。
扁豆淮山粥：取白扁豆100~150克，山50克，均研末。 大米150克，加水量煮粥，每日分2次服用。 本方具有健脾和中、助消化之功。
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