水是六大素之一，要保持健康的身，就要常解身的渴，尤其到了夏天，因缺水容易生泌尿系疾病，了避免疾病上身，地充水分，可保持水平衡，身健康作。

水色味，是人重要而且不可或缺的分，到底什是安全的水，合日常用的水，台北大附院雅萍指出，一般日常的用水其就含有人所需的物及微量元素，所以只要用水是自安全的水源，有重金的污染，而且有定期，就是安全的水。通常自水加入氯菌，所以用前的理方式最好煮沸5-10分，氯，同也有菌的效果。

除了一般的用水，平常生活周遭更接如泉水、蒸水、水、解水、逆透水、茶水等各式各的水，往往不知其成分，也不知是否能安全用？雅萍指出，基本上都是H2O分子的水。所水，主要是用像活性炭等材料吸附有害物再原成水，水偏弱性，最好3-6月定期保更心保安全，同煮沸後再用。逆透水是用逆透原理一些子，完的水近水；另外，解水是解後原水，主要水作酸、分，合使用在呈酸性者需求上，非人人都需要。而一般的蒸水偏弱酸性，缺少物，避免太常用，影身健康。而泉水是含多物的天然水，只要水源安全虞，菌理，就可安心用。

雅萍表示，在炎的夏天，若身有大量出汗，除了可以多喝白水，不妨多充茶水消暑。白水含多物及微量元素，能平衡；而清的茶水具有利尿防暑降的效果，茶中所含的茶多酚有抗氧化、抗疲的作用，茶中又含生素A、生素E，可保皮防紫外，合夏天用。

至於多人喜喝汽水、果汁等加工料，但些加工料然解渴，但太常用，除了乎有什成分，而且含糖量高，喝多了引起肥胖、糖尿病等，身反而是。

除此之外，在後或是大量流汗後，可以地用所能性的料，料含、等物，可充因大量出汗而流失的物，不含性料合短性的，不建非大量用，可能是。

水是每天大量必品，雅萍指出，普通人日常喝水量大是重(kg)的3%，若重55kg，一天的水量55kg×3%＝1700CC.左右，充一天所需的水分。平常多喝有益身的白水，因的白水最解渴，也是最健康的方法，而且入人可立即消化、吸收、、排泄等功能，持循作的基本健康，才能保身健康。