《四十跑一次拉松》:17 先慢後快@逆流而上|PChome Online 人新台
2021-04-07 09:28:54| 人11,210| 回0 | 上一篇 | 下一篇

《四十跑一次拉松》:17 先慢後快

8 收藏 0 0 站台

12月24日(四)上午7:40
「最後上,上午1:44。」科技步,真的在生活上方便了很多,但同也失去了很多人的自由。
早上六半起床,看到WhatsApp生起到凌晨都未入睡,看未必早跑得到。
「睡五小都要跑!」看到FaceBook的跑步告,初看真的有震撼,尤其是相片中的跑者在天未光的情下自跑。可是心一想,生若真的在凌晨上床,7跑,也真的好只睡了5小。
「今天跑要跑得近些。」不出所料,跑生「也不上梅子林!」
「我有甚啊!」我,可能跑得太多次,他彷到我的心。在想,其我都不少次只睡5小就去跑,但多因晚上友打所致。
一天24小著不用。
人大了,或,老了,自由反而越越小了。路期常大人要不要打,大左就任你打啦!事是好相反,不只是你知道何者才是最重要。
按下NikeRunningApp後始跑,便暗叫「中伏」。以冬至後天冷,起床也得有,故此穿短袖Tee,但跑到小源看不通岸,今天有!就好像春回大地,冷穿潮的暖空撞正著,空度高,跑了一就得。不辛苦,由於,想出汗出不到,不利散。
原本我跑穿衣的原是,20度下穿短袖,20度上穿背心。
「比番冬天我!」我真想大叫。
到城河畔,然是有的平安夜,但仍然是上班日子,跑踏的人不多,而且多半是老人家。而我比散步的老人家跑得快一,因生他仍然不能快跑,看子山的威力著人。
早料到今天不上梅子林,故此Leggings了Mizuno三角骨,而不是BG5000,在者比上,的有明分。一般的Leggings只有一保暖扎著大腿肌肉,比有穿好一,但其「回」的感有BG5000般烈。若只差200元,亳疑我BG5000。
到鞍山河廊,次真正跑中。今天的未到身手不五指的地步,岸科及大埔大尾等已完全看不。
幸好有遇留一。
生越跑越,步伐明加快了。在海典居出,迎面跑一穿上衣只穿了2XU Leggings的跑者,胸肌腹肌,也很健。
「我明白我的心意。」生著上的汗,因他今天穿了一件袖的跑T。
「我也想,但我本,我只有六神合。」我回道。
,生再加速。
「又慢跑!」我勉能。
「我只是不能停下,有不能跑快。」他地回。
有最後2K左右,唯有陪他去。
不同的跑姿使用不同的肌肉,化然微少,但後可以控制,慢跑使用小腿肌肉移到提升步幅的大腿肌肉出力,掌配合然後爆出力。
但要持在高速的下跑,身未必能支得太久,它是非常,立刻告你它需要更多氧。能持跑下去就要身作出的某些提示而不,要集中精神在每一步上。
有人曾我跑步在想些甚,事上跑步太多西要兼,有多少空思考其他事情,尤其是要求速度的,更需要意志力。
在最後300米右肩出少疼痛,似乎是身差不多到最初限的提示。我的跑非拚命,要在速度中取得平衡。
在不再加速的情下,跑到鞍山公入口。回看NikeRunningApp,最後2K做出了5:45及5:27的成。然不是最高速度,但比原初慢跑的目快了很多。
又慢跑!

台: 逆流而上
人(11,210) | 回(0)| 推 (8)| 收藏 (0)|
全站分: 育(各、情、球迷) | 人分: 跑步 |
此分下一篇:《四十跑一次拉松》:18 天人合一
此分上一篇:《四十跑一次拉松》:16 初跑

是 (若未登入"人新台"看不到回覆唷!)
* 入:
入片中算式的果(可能0) 
(有*必填)
TOP
全文
ubao msn snddm index pchome yahoo rakuten mypaper meadowduck bidyahoo youbao zxmzxm asda bnvcg cvbfg dfscv mmhjk xxddc yybgb zznbn ccubao uaitu acv GXCV ET GDG YH FG BCVB FJFH CBRE CBC GDG ET54 WRWR RWER WREW WRWER RWER SDG EW SF DSFSF fbbs ubao fhd dfg ewr dg df ewwr ewwr et ruyut utut dfg fgd gdfgt etg dfgt dfgd ert4 gd fgg wr 235 wer3 we vsdf sdf gdf ert xcv sdf rwer hfd dfg cvb rwf afb dfh jgh bmn lgh rty gfds cxv xcv xcs vdas fdf fgd cv sdf tert sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf shasha9178 shasha9178 shasha9178 shasha9178 shasha9178 liflif2 liflif2 liflif2 liflif2 liflif2 liblib3 liblib3 liblib3 liblib3 liblib3 zhazha444 zhazha444 zhazha444 zhazha444 zhazha444 dende5 dende denden denden2 denden21 fenfen9 fenf619 fen619 fenfe9 fe619 sdf sdf sdf sdf sdf zhazh90 zhazh0 zhaa50 zha90 zh590 zho zhoz zhozh zhozho zhozho2 lislis lls95 lili95 lils5 liss9 sdf0ty987 sdft876 sdft9876 sdf09876 sd0t9876 sdf0ty98 sdf0976 sdf0ty986 sdf0ty96 sdf0t76 sdf0876 df0ty98 sf0t876 sd0ty76 sdy76 sdf76 sdf0t76 sdf0ty9 sdf0ty98 sdf0ty987 sdf0ty98 sdf6676 sdf876 sd876 sd876 sdf6 sdf6 sdf9876 sdf0t sdf06 sdf0ty9776 sdf0ty9776 sdf0ty76 sdf8876 sdf0t sd6 sdf06 s688876 sd688 sdf86