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2021-03-11 11:51:47| 人15,133| 回0 | 上一篇 | 下一篇

《四十跑一次拉松》：11 初歇跑

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12月12日（六） 上午7：42
上星期三。
「阿SIR，今年跑啦！」上生端端插了一句。
然人打了我柄，但我有任何表出不耐的感，淡淡然回答「好，你同我跑？」
「呀！我跑3000米！」他致勃勃地在挑。
「，你下我就得啦。」我以退地。
他然好像取得他想要的利光，想「安慰」我一番，次到我打他的柄，「因的前一天要澳半拉松，你要就下我，我要跑慢一。」
他正表出迷惑的表情，其他知道我有跑跑的生便「呀，阿SIR一向都有跑拉松嫁！」
我正替我出的同「不是拉松，拉松要跑42公里，我跑的只是半！即21公里，大一千米啦！」
到21000字，插嘴生立刻如死灰，我笑笑口，心知道又了一仗了。
跑完澳後，隔一天就是跑3000米。在堂上我然口，但情是我3000米有「（老）童年影」。因在科，身仍肥胖的我在有任何的情下跑最的事3000米，以跑完已很了不起，最尾一年年要「玩大」。知真的玩得太大，跑到第三圈真的已很想死，惟有行跑回，那拖延，然在看台上一渴望放的叫，在想，也不起最是否能完成……
今然不同往日，跑3000米距，有一始去，但照跑到尾。起跑後有跟著大，只跟著差不多步速的一生，他快我快，他慢我慢，像吊靴鬼一，到最後150米左右才力超前刺，然很有效果，不少掌。
除了掌，快跑感在很爽，再看NikeRunningApp，首圈去到4分23秒，原我能跑得快？
在自以是的前下，趁著生今天不跑的，一次未的歇跑。在上的料，是中同仔的身言，歇跑都能有效提升速度。
但要不在，又要新歇跑，惟合者，刺1K，慢行2分，目是跑6K，6刺。
一始的力量充沛，刺而有力，不只能花一，跑500米就要降低速度，最後200米乎要死到尾。停下喘，疲倦的感就像跑了10公里。再看看手，原平均仍是4分28秒。
心想已是限，有停NikeRunningApp，慢行休息到6分，再起跑。感已有才澎湃，但仍支持了1K，到城河畔碧花出，次平是4分30秒。真的得好像把半用的力在2K一次爆，力，上次休息1分半在太少，打算休息2分。走著走著，比想像中得要快，2分後未喘完，果休息了4分再跑。
但跑到800米，已不看。老婆她我跑5K，跑到後1K真的辛苦得想把手掉出去，它快。次真的有想法，有10米便慢停下。次已打了，估跑了5分。
到了3K，再走，心想要休息足再起跑。但停下再跑令地心吸力增了很多，我想。原本打算6歇跑，在力再起步的情下束，最後定是慢跑回家。
可是未算失。慢跑了1K，回到城河畔廊，慢跑之下居然又不下去，又要步行一段路回。使始在跑玩意的最辛苦段，即3K，也能持不停下步，次真失。
又休息一，心中很是不爽，不服地再始慢跑，最後5K在沙田舫是放。
次是非常不好的，一有趣，也有成功感，而且非常辛苦。但不作，我能跑得快一？跑出6分1K半目，真的期？

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