[大班] Ryan Lochte 介四式常用的法＠Swimming

2012-08-28 12:00:00| 人7,825| 回1 | 上一篇 | 下一篇

[大班] Ryan Lochte 介四式常用的法

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1984.8.3 生的美名恩洛克特拿手目是混和四式仰式，在的成是 5 金、3 、3 ；他的成列在最後，有趣的可以考一下。

上面影片是洛克特介他在每一是中最常用或喜的法，由一位混合四式的金牌手所示的影片十分具有服力，更他仍是 200m 混合四式的世界保持人。而仰式的部分 Ryan 也曾下 200m 仰式的世界也很值得注意。

第一法是蝶式的，一般式叫做「3-3-3 法」(butterfly 3-3-3 drill)。

接著法都是仰式：

第二法是臂划水另一肩膀出水，Ryan 是用臂划水，臂各划次後，然後正常的仰式左右手各划一次；重些步。 backstroke single arm opposite shoulder drill 似。

第三法是仰式臂快速旋 (backstroke spin drill)

第四法是一次蛙式滑水、豚式踢下(breaststroke with forward dolphin kick)。考以下影片， 00:34 始。

自由式 Ryan 喜的法是: catch-up drill (手替法), fingertip drag drill (指尖滑水面法)。

Ryan 有示指尖滑水面法，不我是找其他解影片。是非常典的法。

接著是快速直臂入水 (sprint straight arm recovery)，Ryan 一般在比最後 12m 用方法。找了一位荷女子手英格德布因（Inge de Bruijn，1973年8月24日－）在比中使用技巧的影片如下。(Inge de Bruijn 是四度金牌得主。德布因於2007年3月宣布退休。她曾是女子50公尺自由泳、100公尺自由泳100公尺蝶式的世界保持人。)*(1)

最後 Ryan 到身。一般人游到是身休息、喘口的。但是 Ryan 建如果要休息或喘口在泳池中做，到速膝，蹬。 Ryan 示了蝶式成仰式蛙式。至於身，就另一介了。

Ryan Lochte (photo was taken from internet.)

是他的成；*(2)

金牌 2012年敦 4×200公尺自由式接力
金牌 2012年敦 400公尺混合四式
金牌 2008年北京 200公尺仰式
金牌 2008年北京 4×200公尺自由式接力
金牌 2004年雅典 4×200公尺自由式接力

牌 2012年敦 4×100公尺自由式接力
牌 2012年敦 200公尺混合四式
牌 2004年雅典 200公尺混合四式

牌 2012年敦 200公尺仰式
牌 2008年北京 200公尺混合四式
牌 2008年北京 400公尺混合四式

生涯最佳成

Event         Time       Record     Season
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水道(50m)
200 m freestyle 1:44.44 2011
200 m IM               1:54.00     WR holder 2011
400 m IM     4:06.08 2008
100 m backstroke 53.37                             2008
200 m backstroke 1:52.96 Former WR     2011

短水道(25m)

200 m freestyle 1.41.08    American record 2010
100 m IM                 50.81    AR & Former WR 2010
200 m IM              1:50.08    WR 2010
400 m IM              3:55.50    WR    2010
100 m backstroke 49.99    Former WR 2006
200 m backstrok 1:46.68   AR & former WR 2010