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天冷嘴容易肚子

自由  日期:2011/01/15  

文／汝雯（彰秀念院家科）

天愈冷，身愈不想，但是嘴巴好想，老得肚子，不管在家或在公室，控制不住地想吃西充量；是因天冷，人的脂肪成葡萄糖的速度快，加上胃酸分泌增加，一下子就得胃空了、肚子了。

新代速率增加

最近寒流一波波，多人感肚子特容易，明明三餐吃，但隔一、二小又了，食特好，是因天冷，了要抵抗寒冷，人控制，脂肪成葡萄糖的短、速度加快，以促使身生能，新代速率增加；再加上天冷易促使胃酸分泌，因此特容易生感。

吃吃喝喝心胖

另外，天冷最容易人手不想，在多吃、少的情下，不管是在家看吃零食，或是在公室找食物填肚子，不自吃量。吃吃喝喝最容易胖，一星期可以多一、二公斤，其除了食以外，多活也能有效寒。

身要生能，一是靠肢活，另一源是靠吃，一就能生能，重者若想瘦，在冬天效果最明，天冷既能增加新代，多又可抗寒，何而不？

不，如果真的需要吃西填感，建低量的食物，例如：、、蔬菜，些都具有高、足感，清、煮都很可口，注意少油、少，一可生能而不胖。

天冷，建民多、少吃，寒冬正是重好，不管在家或在公室，都可站起做做柔操，抬抬手、踢踢腿、扭扭腰，或者跑跑步、爬爬梯，既可生能又不胖；不天冷要注意足的暖身，以免造成害。若真的一嘴克制不了食，最好低量食物填肚子，才不吃量，健康造成。