毒一身！排毒部位大解析
中子
日期:2010/06/08 13:15
中健康 彭慧／台北
想要享受愉夏天，就要先身排毒做起，行保，以各部位的代尤重要，的作以多喝水、多排尿原，想有彩色的肝，多食B群、少喝酒，大量取刺激道蠕助排便，少食油脂降固醇清清血管，同藉著流汗多的老物排出，把期累在的毒素利地清出，身各部位的器官能健康循，身自然健康一身。
人的肝、具是有排毒功能的器，有些人因疲、工作力大而影肝的排毒能力，法正常及排出毒素，留在生有害物，影健康。如何持肝良好作，台北市立合院和平院雅慧指出，均衡的食基，平日多取青菜、等食物，不太需要吃多的品、物或是保健食品，以免因取量法消化而累更多毒素在。要低疲力而影肝的代，平日可增加他命B群、色食物苦草的取，有助於肝正常的新代。
另一身重任的要角，也是不可忽略的排毒部位。人的尿酸主要是由代排除於尿中，藉由排尿的程排除普林、尿酸等毒素，持的作能，尤其在夏天要多喝水、多排尿、代正常，是健康的不二法。雅慧表示，水、茶、、蔬果汁都是不的，平常大量充水份，身的普林、尿酸毒素藉尿液排出外，每天早上最少排尿2次佳，尿液色太表示水份不，要充。注意的是有高血患者最好多喝水，不要以喝做充水份源。
除了肝，目前最的就道排毒，常「道健康了，人就健康了」，道的也代表著人代的作正常。道所代的物藉由便排出外，每天都能按排便，道的好菌多排出的便是色，菌多大便偏黑色有臭。要胃的蠕，桃民院胃科林良建，可多吃蔬菜水果充，若心不足，可多增加全食物的取，如全包、糙米、的充，可刺激胃的蠕。另外比菲得氏菌、酪乳、格可得益生菌，身的道也有助。
然，不可不提的有人最重要的循系血液，身由血液循的作用份氧送至各部位，血液循良好，人的色自然好，也代表身的很好；但是循不佳，身就始出各甚至引心血管方面的疾病，所以持血管的通，避免血液中的毒素累就得相重要。平可多吃新蔬果及高的五，少吃太精的食品，糖份高如糕、心的食物。
另外皮的排汗也是重要的排毒管道，平可多做多流汗，身多的毒素透流汗而排除，雅惠，尤其是夏天的保，保持身的水份、及足很重要。成律的生活作息，避免因力大造成免疫力下降，有氧、瑜伽都是不的排毒方式，身的新代持正常，循佳、色好，精神好，自然毒一身。
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