瓜+蛋，7天刮掉5公斤，要肥的快看~

瓜蛋也是流很久的肥法之一，一位朋友了用方法到最快肥效果的具，而且她已利在一周瘦了10公斤哦。

　　提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的蛋和瓜，你可以吃到，但是不要！

　　第一周瓜蛋具食

　　早上：蛋一（可以茶蛋哦），瓜一根

　　中午：蛋一（可以茶蛋哦），瓜菜一份

　　晚上：瓜一、根or瓜菜一份

　　第二始可以吃的西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉有青菜，但是不要放油。下午四以後，只能吃蛋和瓜。

　　油蔬菜的作些成分多多的蔬菜看著就想流口水啦，有肥功效，等什呢。

　　可以喝豆和牛奶，建早上喝，可以吃一些水果，香蕉除外！

以蛋主，每日三餐以蛋主食，配以青菜及水果，少量烤包及咖啡料，一星期可以肥5KG哦！
　　肥原理：蛋中含有卵磷脂是一乳化，可使脂肪固醇乳化成小粒，血管排除後所利用。蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保血管防止硬化。
　　由此看蛋肥法是有科根的，通也是行之有效的一用的肥法。重到准後，再使社如量量消耗平衡，就可以使肥效果持久。

　　食用：蛋第一天量不限制，以後每日食三，倘若固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐（ 4豆腐肥食）代替亦可，此方法可做周有效。每5KG共10KG。後不用再。
　　7日蛋膳食肥食
星期一

　　早餐：煮蛋（不限），烤包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶）
　　午餐：煮蛋，烤包，咖啡
　　晚餐：煮蛋，青菜沙拉，泡菜（不要放太多式泡菜肥新），咖啡
星期二

　　早餐：煮蛋一，烤包，葡萄水果，咖啡
　　午餐：煮蛋，咖啡，葡萄水果
　　晚餐：牛排，以西柿主的青菜沙拉，泡菜，咖啡

星期三

　　早餐：煮蛋一，葡萄水果，咖啡
　　午餐：青菜沙拉，西柿，葡萄水果，咖啡
　　晚餐：煮蛋，羊肉，西柿主的青菜沙拉，泡菜，咖啡
星期四

　　早餐：煮蛋一，葡萄水果，咖啡
　　午餐：青菜沙拉，西柿，葡萄水果，咖啡
　　晚餐：煮蛋，奶酪（ b型血的人需更少量食用），菠菜，咖啡
星期五

　早餐：煮蛋一，葡萄水果，西柿，咖啡
　　午餐：煮蛋，菠菜，西柿，咖啡
　　晚餐：海（肥增肥皆因，吃可以肥的），青菜沙拉，烤包，咖啡
星期六
　　早餐：煮蛋一，葡萄水果，咖啡
　　午餐：水果沙拉，蛋
　　晚餐：牛肉排（肥也是可以吃肉的3日食），以西柿主的青菜沙拉，咖啡
星期日

　早餐：煮蛋一，葡萄水果，咖啡
　　午餐：，西柿，葡萄水果，咖啡
　　晚餐：青菜，白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西柿主。

提醒>>>
　　配料中沙拉可用植物油、如羊肉可用牛肉代替、再可食用西柿、咖啡不加糖奶，最好黑咖啡。

1、於蛋，可以是白煮蛋，也可以刷洗乾，再加一包肉料包做成蛋；

2、肉料用袋附送的布捆好，加八角，一小勺、2大勺生抽，清水，一起煮15分，敲碎蛋，小火煮30分；

3、做出的蛋很好吃，有郁的混合香味；

　　助使更佳

　　如果能做一定的，效果更好！

　　1、用往前伸直的姿，用手抓握住尖，往身方向拉引。

　　2、一膝向曲，用手握住另一的尖，慢慢往身方向拉靠。注意膝不可曲。

　　3、後，大是肩膀的度，再慢慢蹲下，量伸展後小腿肌肉。

　　束肥後不能上恢食，要慢慢增加！一月以後，你的胃已很小了，你只需要吃一就。

　　肥

　　我就成功了，140瘦到了120，但好像不止用一星期吧，因瓜有糖份，也能吸收瓜的量，但好持哦，到後吃的你想吐，努力吧，姐妹，了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而吧！