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2011-02-22 23:54:14| 人308| 回0 | 上一篇 | 下一篇

* 不辛苦的吃苦肥法

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女人都想去身上那公斤的小肉，但太辛苦的方式又以持，想要又有肥成效，只要敢吃「苦」也可以得到。

到肥，安不安全、有有效、方不方便、要花多少…都是肥方法考量的重。利用天然食材肥向人安心又方便，次要介大家的就是苦中作的吃苦肥法。

胖、胖都有效

吃苦肥最有名的就是利用苦瓜肥。苦瓜又名荔枝、瓜、葡萄，原於洲，它不是食物，也是材，食用的功效已有千年史，近年更是肥、降血糖的明星食物。

苦瓜於肥、降血糖、降血脂、消水的效果佳，不管是表的肥胖或是代差造成的水、型肥胖、便秘型肥胖都有助。

研究指出，苦瓜中的苦瓜素（RPA）可以使取的脂肪和多醣少40~60%，中的苦瓜草、三草?、苦?素等三成分能刺激胰分泌胰素，降低血糖肥；富的素可以避免便秘型肥胖；有助消除水的元素，多功效苦瓜被是最有肥效果的天然蔬菜。

中型肥胖特有效

PPAR（氧化增殖活化受器）是人新代的重要角色，PPAR被抑的候，容易脂肪的代生障，便容易引肥胖、血糖高、心血管疾病（此中型肥胖容易的健康），生技家中，有一名「抗代症候群苦瓜保健品研」的研究指出，苦瓜中的萃取物有活化PPAR的效果；其他的研究也，苦瓜不可以改善高脂食所的高胰素血症（糖尿病的高危群），能重、降血脂，特是防腹部脂肪堆特有效。

肥、美、排毒三合一

苦瓜肥之所以受到迎，有另一重要的原因，就是一肥之，可以到美容的功效。
苦瓜的美容效果自於排毒、美白、恢性三方面，我都知道身毒素累是造成肥胖、老化、差的主因，苦瓜於超的排毒食材，有助於毒素累引起的皮，中的苦瓜蛋白（可清除有害物，提高免疫胞的活性）、膳食（可短便停留，少壁吸收有害物）、（可因酸性食物造成的偏酸）都是有效的排毒成分。

而苦瓜的美白恢性的效果自於富的生素C，它不但能和的自由基合，具有抗氧化的功效，能美白肌、助原蛋白的形成。

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