很多人在少吃粉食物後，到重甜，之後面卡的窘境。此，重捷健建「一高低」的食循模式，就是每周1天多吃粉等碳水化合物，然後2天低碳食，有助定基代率，重程不易卡，分享有重者以此方式，不多重5公斤，脂更少6%。
捷健在粉PO文指出，最近有位女子在初，劈就「，我已低碳食，粉也乎不碰了，可什重就是再也降下不去？」女子特地翻出食物照片他看，果然粉少可，水果也乎碰。
捷健，他反女子「一始（少吃粉）很有效吧？但大概2、3周後，效果就不明了，是不是？」女子如蒜。正是因身了低碳食，到新的平衡，想要重效果重更好，就得打破平衡。
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