小案：
林甄，科技大退休，身心的探索和花草植物，堪「花」。目前是瑜伽老、芳老，瑜伽始自我的旅程，在音，一路玩耍，於自己在年近六十候，享受童年快。
的作坊大小朋友您好：
得？曾2022年2月的春候，和大家分享，我如何大中文系老，一路瑜伽、功、催眠，於2008年始芳，斜成身心的追者和陪伴者。
1.疼痛，渴望
段人生之路的向，和我的成程教生涯有著密的。我多父母便，由奶奶大。是深受日式教育的小校，管我很，常用台落我「路用」！奶奶脾也不好，起手就抓起菜刀人。我很小就生火、抹地、洗衣，小五年始做菜。手忙得像阿信，心是孩子的孤寂自卑。好，有一院子的植物和一屋子的陪我。
得，八那年，有一天不知道什又暴跳如雷，得我躲到後院，蹲在地上一直哭。也不知哭了多久，我抬起，看到眼前一繁茂的植物，水突然止住，心想著：「人生怎苦啊？」我擦擦眼，告自己：「我要用微笑少世界的痛苦。」
那候始，我到人，嘴角就常著微笑。之後，生活中孤寂的我躲了文的世界，慢成了一春悲秋、葬花泣的浪漫文青。父在我七再娶，後母就像童的後母，禁止父回看我。大概是意想逃的家、可怕的後母，我研三便和大、研究所都是同班同的前夫步入堂。想到，婚後上身孕，公婆遇到劫，一下得困窘。幸好研究所一，幸找到教。
1990年9月，我始教，如何老、孕腹中的孩子，同和落的公婆一起生活。婚前的我，了逃避，一直躲在文的端；公婆上的，逼使我落下地，面月月得必校的困窘。好，童年阿信般的，予我柔毅的特。新生命的到，就如苦雨中隙透出的光，全家希望。
那孕前只有41公斤弱瘦削的文少女，在一年，迅速切人妻、人媳、人母、人四重角色。改，是比生活更峻的挑，我到人可估量的生命能。生，前夫和我一起肩，陪著公婆突，把生活慢慢安定下；老二和老三，也接在婚後的六年相到。然而，公婆心中家的痛一直有平，尤其是婆婆，失去所有物的憾恨、怒悲，常常化成刀利在和我同之漫天舞。我可以她心的苦楚，但那股巨大的面能量，一直把我往外推。我想逃、想躲，每次要家前，要在口先深呼吸三次，穿上心理能量的防衣，才敢。
好，我任教的校----新埔工(在的翰科技大)成了我的避港。在台中大的我，和大海相隔迢。想有一天到北海岸的世外桃源，而且一待就是25年。有一望垠的海景，多教室都能望台海；海面上去去的大小船，著天白，宛若一白日的幻。黑沉沉的夜幕下，抓小管的船，的光照，沿著海岸串成一美的珍珠。
有一次堂小考，我在教室著圈圈踱步，忽然看一道彩虹跨海空而出，我狂喜地大叫一：「彩虹！」孩子被破的音著了，抬起解地看著我。我也愣了一下，即激地：「你看，海上有彩虹。幸福吧，彩虹陪你考！」
校成了我的海角，每回到校，就是一趟大自然的朝之旅、站上台，就是一典、化心的。更幸福的是，生很可。然他在堂上不得心，可是不知什，也忘了什候始，很多孩子在後研究室找我聊心事。和爸的相、到困境、感情、人，五花八。起初，我注地，在能力，力他陪伴引。校方正好成立教成，生中心老一些和心理商相的程。我在那些程中收不少，也商的域味盎然，始涉身心的籍。
2.瑜珈，引追
2000年，我教十年，最小的女近四，家中也逐好。但是，和公婆之幽微的情以及了家超上的疲累，在身心上始出一些症。失眠、、焦，全身、腰酸背痛。心房期外收、膜破裂，有次肺部炎指高到被要求住院治。
有一回，腰痛到法走出家上。那段，前夫乎每要我去中所做一次推拿。我知道自己太多情，不在身心的籍中探索，找出路。只是，文字上的心智思，似乎未能太大的作用。不奇妙的是，每字行出「瑜伽」，字就像鼓棒般敲我心中一玄秘悠的小。那神秘而美妙，如同看到彩虹般喜。
了挽救即崩的身心，我心去瑜伽。上了好老，於在救找到了蒙老----何似。23年去了，第一次上的感受仍然印心中。那一次程，我感受到前所未有的祥和。第一次，有人用安定和的音引我整呼吸、伸展身、把感官收回在。整堂，就只是安地和自己在一起。生活中所有的力，全然消失踪。我很，竟然有的上方式，且在心上了一：「我也要成的老！」
就跨入那教室始，我乎缺一堂。瑜伽把我上一重新身、身心的道路。在持不的中，我的身始一串自然法必的好反。印象最深的是，有一回尾椎痛到步，但我仍忍痛上，只是更加小心地知痛的。我相信何老的瑜伽作非常和，而且著重的是呼吸和作之密的知，不致肌肉骨骼的害。我意到是中踏摔倒受的病灶正在被血逐打通的好反。著信心，身如何，我持著每一次的瑜伽，也自己留下一段身心的空。於，瑜伽大大改善了我的睡眠品，止住身健康急速下滑的，不需再靠推拿解。在回想起，真是感恩在智慧的引，我在之路，了以瑜伽作起始：先修身，察呼吸和身心的。使我能更自的去性航系，走向自己、重建生命的道路。
之後，又位瑜伽老的指，也在梅李山父下平甩功、生功，生保健的基本念。而後，2005年，巧合，我遇恩----佘雪老。佘老的教和救、中瑜伽合作，共同瑜伽培的程。我是在救上洪熙娟老事治的休息，招生息。心中的鼓再度起，於是，打佘老，走上成瑜伽老的之路。
那段的我，一直吸引生到我身。有一下回到研究室，一群孩子排排坐等著我。一有的孩子，更是只要我有，就到。在家，我也接到不同生的求救，他不肯在人前曝光的心事。只是，在陪伴些孩子的程中，我自己常常法真正同理他；和的表面下，藏著批判嫌，有也缺乏聆的耐心。
我察到自己的外不一致，既困惑又惶恐，更不知如何助他解。然而，他需要我的陪伴，抓著我。我感自己都快了！只好更努力地身心的籍，名老的培程，去加福智的《菩提道次第》研和王天老的一系列身心安程。不管是音治、治、事治是心理……只要有空，我就名。
孩子我的信任交推著我不向探索。好一段之後，我才明白自己的心世界痕累累，在有一烈渴望、需要的小孩。原生家庭成程烈影著我！而那一路被入心，信不疑的信念被意收藏的面情，正是化命的主宰。然而，要直面往昔的痛、自己的乏，以及悟自己在中人的害，需要莫大的勇。如果不是碰到那些把我救生圈的孩子，我可能一子都有追根溯源，痛。 
3.整合，抱祝福
幸的是，佘老的瑜伽培找了花精、中、塔、占星、在童整合、、人格九型、解剖、健等身心域的老我上，且自年心法程，把身心的方式，一回回在身的伸展位法程中，引我知。我才然察，自己往所知的身心，只停留在表象的次。
「你法做到某位法的候，有什想法和感？你慕旁的同可以做到，因自己做不到而心挫，怪自己？」 有一次，老提。接下的提醒，我好：「我其可以疼疼那法扭到某角度的腰，或不起的腿。告他：『的，辛苦了！是我你太累，你僵硬，你我的付出，原我的疏忽，我你！，我慢慢。』」
是我不曾想的方式。在那之前，如果我做不到，心做到的同既慕又忌妒，同著自己不的失落挫感。心，曾我因逞，一度到腿後重瘀青。老大概怕我忘，常我：「你身的某部分酸痛、受，不舒服的候，你要怎他？」接著便示如何和身，明身某部位的疼痛和心的性。我一始害怕被名回答，每次都想逃，到慢慢了，跟上了。
就，一次又一次的、感知和悟，我於明白自己什在「佛班」待不下去，什法真面前求助的生。因我自己身的痛都不知如何疼惜慰，也「接自己的不足，原自己的」。
「慈悲」的我而言，只是一，一心之所向的境界。不，光是悟，就足以我在面求助的生，可以接受自己只是一的照者而不是一救生，不用急著跳下水去拯救他。很多候，生需要的不是解答或的助，而是接、支持陪伴。我想到孔子的「修己以安人」----把自己身心安好，就是孩子最好的陪伴者。
悟化，以及瑜伽位的，我身心愈愈好，思路活、勇於冒。校正面改制的，文程大量，不足的需要老跨出舒圈，通程足。我勇敢地自跳到生活、人生哲，「探生命的活水源」、「生命的重建」、「幸福的修」等程，在瑜伽之後，我又好奇地催眠，於2008年始芳，努力把在身心世界探索的方式和悟，和生分享。
管只是粗的皮毛，但我不再自己吹毛求疵，只是力、、身力行；著孩子知下，自己、探索自己、走上自己、回自性的在旅程。我深深祈，些生命的可以是孩子未人生道路上持在智慧的匙，成自己生命的主者，而不是小我的奴。
2009年，我著整合瑜伽、催眠、芳，「新世女苑」在淡水小心成。每一回，我都上薰香或水氧、放上心音，造身心都可以放的情境。
之後，我在淡水小上了近8年的瑜伽，於了成瑜伽老的想。後，些程被我放校「健康休管理系」的生修程。印象最深的，是程束前的「放大休息」。我是很快便孩子此起彼落的打呼，整空一片安祥。很多孩子下後告我，那十分的放比一夜的睡眠更有全然充、然一新的振。其中一生，因小期吃致睡眠障，在後走到我跟前，激地，「老，才好神奇喔！我好像沉到去了！」那孩子一的幸福光彩，至今仍在我心亮。
期束，我在安心躺著放的生之坐，行催眠引。在停的空，心流漾出一股幸福感恩的暖流，我忍不住盈眶。能陪伴些孩子，近自己的智慧生，是多能可的恩典。那下，我默默祝福祈：在他未遇生命困境的刻，可以在呼吸的知中，找回在的力量。
有一回，一年的男孩下了，走到跟前，告我：「老，的程很充，乎含括了初的身心域，是非常好的入。」
好感恩孩子理解我的用心。合了身心旅程的芳程，融了自己一路走探索身心的方法，祈有人能踏上在智慧的道路。
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