▲ 路跑潮盛！小心害，世杰院：暖身要做好（：林口冠雅健科所提供）
根教育部育署最新《查》示，超八成的人平日有的，其中最高的族群13至17的生，65至69 的族。著近年持的升，路跑健身逐成代人的休。康健系林口冠雅健科所-世杰院指出，近不只是年人和族，越越多上班族也因路跑等未行暖身而受。院提醒，事哪，前暖身都是保身、避免害的重要。
世杰院指出：常的害，可借助物理治、健或PLT晶等助恢（：林口冠雅健科所提供）
成良好的，不能促生理健康，能心理上的正向影，非常合各年的族群。度的量不能持良好，甚至有上班族表示，路跑不但是他的方式之一，也助他在工作中表得更出色。
世杰院提醒，前的暖身和後的伸展都相重要。如果在程中感到疼痛或不，或走路有「喀喀」，建快求的治，才能找出原因症下。院指出，常的膝部害包括半月板、前十字副拉等，些依照不同的重程度，可以透物理治、健、徒手治、或是PLT晶有效解恢健康。
世杰院的健科，提供民前、中、後教知（：林口冠雅健科所提供）
好多多，民健康署也鼓大家融入日常生活。除了推健走、慢跑等活，也提醒民，根世界生建，成年人每行至少150分的中等度。具而言，18至64的成年人每5天以上，每次至少持30分。
而65以上的族，建每可以外行至少3次肌力和平衡感，些活有助於化下肢力量、提升平衡能力，有效防跌倒。透度的，人士能在日常生活中保持更好的活力定性，一步增生活品。然而，院也再次提醒，依人能行，避免度勉，以保的效果安全性，不同年的民都能健康地享受的好。
了助在地的民更了解健康，康健系以桃、山、林口、土城等地居民健康的守者定位，提供中心的品，以在地化服精神，民的健康，持以提升、健相的教知目而努力。
【延伸】PLT晶怎做？：充分、避免熬夜、酒、烈
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