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躺膝左右各8下，正骨盆腰痛瘦下半身
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【早安健康／高玫】近年伊林模特型成演，主演「英雄」的蔡淑臻因膝，造成骨盆歪斜而引起不，既不能快跑也不能蹲，的她只能看著人而乾瞪眼。而骨盆歪斜容易迫到血管淋巴管，使子卵巢的血液淋巴循化，造成月不、生理痛或腰痛等症。
骨盆前的女性高75%
骨盆歪斜的情形中，骨盆前的比例超乎想像，根英索福德大的研究，高85%的男性都有骨盆前的，而女性的骨盆前比例也高75%。因此人人的臀，可能不是重所出的臀部，而只是骨盆前所造成的假象。
日本筒井整骨院院筒井一喜便提到，在公室的坐姿不良、常穿高跟鞋或趴睡的姿，都腰部造成大，而造成骨盆前。尤其意到自己的姿不正，而特意度向前挺起腰背的姿，可能面呈人的S曲，反而使骨盆前的症更加化。
骨盆前易生腰痛、水便秘等症
尤其骨盆是人持平衡的基，一旦骨盆生前的象，便容易引起多不的症，日本屋美整沙副院富矢子便提到，骨盆前，容易生背的不良姿，致肩膀僵硬腰痛的症，而外上不小腹容易凸出，臀部也容易下垂。
此外，骨盆前也迫到血管淋巴管，致血液循不良，日本瑜珈老中野太提到，下半身的血液循不良，就容易引起水、便期不的，最後更可能演下半身肥胖。
下一教您改善骨盆前！
房格比骨盆前可透躺踮改善
日本瑜珈老森和世提到，大腿肌群是骨盆有大腿骨的肌群，肌群可以增加外支骨盆的力量，骨盆回到正的位置，且躺踮的作可加臀部的肌肉，到小臀部的效果。
- 往右躺，右手手肘在部下方，曲膝，朝下。
- 慢慢地左膝抬起右膝，就可以感受到右臀部瞬伸展，行8次後即可。
【延伸】
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