主食，是餐桌上十分“尬”的存在，“肥，不吃主食了”、“吃了，不吃主食了”、“最近在控糖，不吃主食了”......
大家是能找到各各「不吃主食」的理由
而且，近年，主食的面不於耳，甚至被扣上了“慢性病的元”的帽子。
不吃主食，大特！本能哥 享硬卡片 巨猿王增大持久保健品 美西姆 丸2H2D持久液 一炮到天亮 日本哥 酸泊西汀片
日本有位名桐山秀的作家，於2010年被查出尿病，控制病情，他曾力推崇「拒主食」，也使得他的重在3星期87公斤掉到67公斤。
但是，就在7年後，他因此在京一家餐里猝死，年61，肥的同，他也被了命！
然桐山秀只是例，但全球威的期刊《柳刀》曾的一研究成果示：碳水化合物（主食）入量和期命之存在著U形。
意味著，恰到好的主食入能人活得更久。 相於主食吃的更多的人群，吃主食越少，死亡越高！
竟，主食的重要超乎想像！
1增心脏病风险
一般来说，为了填饱肚子，主食吃得越少，肉蛋等富含蛋白质的食物就得吃得更多，心肌梗死和脑卒中的发病风险就越高。
2增大肠癌风险
少了淀粉食物，身体的能量供应就需要蛋白质来提供。
而蛋白分解後生大量物，增加肝和的，促大的腐菌增殖，容易致癌。
3致大退化
研究，大每天需要130克粉主食提供能量，若不足，可生精神不振、注意力不集中、思、焦不安等，重影大思。4分泌失
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不吃主食可能使身分泌被打，於女性朋友，不吃主食肥有可能因此出月不、等重。
5易致低血糖
期不食用主食，容易致低血糖，使人出心慌、、精神萎靡等，重危害人的身健康。
尤其是糖尿病患者，更不能通不吃主食控糖。6容易不良
谷食物含有富的碳水化合物、膳食、生素、物等，是人最廉的能量源物。
不吃主食、靠蔬菜充，往往能量源不足，致人不良。
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7易胖
有些人不吃主食，相地吃了更多的肉，油脂取多了，脂增加也就以避免了。
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