<3 class="title brk_h"> 最近有
最重要的是持之以
2022年台高血治指引中，
建每周5-7次至少30分中度的有氧；
瑜伽、太、冥想也有助。
民健康操的然不，
完全不的人，仍多少有忙。
平常不的人，最怕的是把自己成
捍士行影中快60的姆克斯，
突然去打海美式足球般烈的，
度是要慢慢增加的。
至於肌力，
台高血治指引的建是可有可，
但肌力的好，不在血的控制。
「我去看身心科。」
我吭，可是心中有些意，
想只要定不是血太高太低，
或是心律不整，不是去看眩科，
看身心科有助？
「我自律神失，要我多。
我始一拜至少上五次健身房！」
我有些地看著60的太太，
年，通常去公外丹功、
太拳，或是游泳、健走、慢跑，
自己一人跑去健身房，那勤快的，倒是少。
「可以看看肉跟美女。」
病人理我。
「我去住家旁的健身房，
面都是20-30的年人，
只有我一年大的。」
「是喔。」
「他都我很好，
跟我哪一器材不用的，可以教我。」
我打量了病人，她改很多，
以前的大，成肌肉女身材，
不禁佩服起她的毅力。
「啊什的，都好很多，也慢慢在少了。」
肌力，年者很重要，
我有好多病人些後，
病情都明改善。但者需要的，
是安全、被接的地，
有勇於的那年心。
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1. 2022-07-10 合 洪惠 新光院心科
2. 作,,做喜做的事,快指最高.
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