[保健]:不胖 有撇步@台(dhlee0501)趴趴照|PChome Online 人新台
2015-10-15 00:00:00| 人995| 回0 | 上一篇 | 下一篇

[保健]:不胖 有撇步

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坊流了多肥妙招,但都是充斥荒的知,不是越越肥,就是用了所有法徒功。大部分的都可以人成功重,但不敢保不胖。

者曾在月,87公斤至65公斤,到目前止,持了3年多有胖,有一些,大家分享。只有破除念,才有法持重不胖。

●了解整天食量,睡前吃不一定胖:

因相同的食物有相同的量,所以不在什食,於重的化不是那重要,吃量食物才是重增加的源。假早上和晚上都吃同一款600大卡的堡,道在晚上或睡前吃,它的量就多?答案是否定的!假一整天都吃什西,晚上肚子了吃心充肌不胖的,了解一整天的食量才是最重要。

●三餐不不吃,了才吃:

野生物有定吃?是肚子了才找西吃。而人每天三餐定吃,其是了便於管理,因大家在校及中,必定共同的用餐及休息。且定也方便家人聚在一起用餐,但若成不肚子不,在早上7、中午12、晚上7固定吃,似乎不太符合自然法,所以改念,了才找西吃,才是享瘦的秘。

●吃粉食物,控制食,容易瘦:

老虎是肉食性物,不吃草或粉;牛、羊、只吃草或吃一些粉,但不吃肉,皆活得健康自在,句,所有物需要去取所需要的食物,成能量,生命所用。而人呢?什都吃,假如分吃同重量的肉或粉,如包、乾、,化能量,哪一食物多?然是肉!我建肚子,可以先粉食物,而肉及油炸食物最好少碰妙。

因此我建控制重首是粉,有三:一是上述所言,能量比肉低;二是吃粉可多的足感,如此就不怕吃入多的食物;三可分段使用的特殊,粉食物,如吐司、、乾、等方便取用,足了可立即停止食,收起,是食物做不到。

摒正的食念,才是重後,持身材的保。若是不懂得正的食知,有做好食管理,仍依循肥胖的食,胖是必然。


台: 台(李道雄)
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