大家都知道年越大，睡得越少，老年人著神胞的少，自然引起睡眠障，失眠就是最常的。
期失眠後果很重，可致肥胖、，引起健忘，致老年、精神抑等。
吃什可以付失眠呢？ 大家介一小零食——酸仁。
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酸仁，安眠
於白天昏沉，夜晚睡不踏的情，有一味酸酸甜甜的中可以兼，就是可以作食物用的酸仁。
生的和炒的酸仁，睡眠的作用是不同的，一一定分清楚！
生的酸仁有作用，治嗜睡，白天晚上睡，是睡不醒，候用生仁。
此外，都要用炒的酸仁。
酸仁有降低血、安神和神的作用。 《本草》，「酸仁，主心不得眠」。。
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酸仁，心神房子
人之所以失眠，中是神不。 正常情下，心神入住到心血心，心神回家了，人才能安眠。
如果心血少，心，等於心神的房子小了，甚至安身了，心神就要四溜，就心神不，人就失眠了。
酸仁的安眠作用不像西，不是直接抑制神系的性，而是心神房子，它踏踏地住，人自然睡得踏。
把酸仁加入白米中煮成粥，老年人吃起更容易消化吸收。
用酸仁、白米熬粥，付神衰弱引起的失眠效果也很好，特合弱的人喝。 建每天晚餐喝一碗，效果更好。
下面大家介一下具作方法。
大米100克，酸仁50克，白糖量。
1、酸仁洗净碎，再加量水至稀，用布汁出。
2、大米淘洗乾，加量清水旺火煮沸，改文火煮至半熟，加酸汁再煮，至米稠，加白糖即可。
原付失眠有好的方法，一定要身的朋友看看，不失眠的人也能安安神，大家睡得更好，身更棒！
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