所周知啊，喝粗粥可以胃。 但是大多人不知道，常吃米，也可以保心，保我的血管！
那今天，芹姐就和大家米是哪米呢？
第一：小米
小米含有多生素、氨基酸和碳水化合物，值高。 且小米生素 B1 的含量位居所有食之首。 它富的B 族生素、膳食等多成分，能保血管~
助勃 催情春 春 持久液 增大 增大丸 助勃延 治痿早
情 二次育 延性交
而且多吃小米可以保我的心，因小米富含富的元素，能人的心活，防心疾病。
01那小米怎吃最呢？
其，小米最合煮粥了，不美味，而且易被人吸收。
我日常生活中，可以多做些小米南瓜粥、小米粥，或者小米香菇粥等。
芹姐就大家分享一道小米香菇粥
按保存片，分享身的朋友吧！ ）
第二：糙米
俗：人一斤，比不上糙米一升。 研究表明，糙米中的含量是白米的1.7倍，含量是2.75倍，素是3.2倍，他命B1高12倍。 糙米中的生素E更是白米的 10 倍，素高14倍。
些素，能促人血液圈，能提高人造血功能，我的心血管是有一定的保作用的，血的朋友也有一定的明。
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另外呀，吃糙米糖尿病患者特有益。 因其中的碳水化合物被粗所包裹，人消化吸收速度慢，能更好地控制血糖。
01那糙米怎吃才更呢？
我可以玫瑰、豆、大等和糙米一起煮粥、也可以做成一道糙米茶，具做法芹姐整理成片了，大家可以下方二添加小助理，回【糙米茶】就可以得了~
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