命「短」的人，通常有哪些特徵你知道？ 中指出，“2粗3硬”的人，身往往都不怎健康。
2粗是哪2粗
01腰粗
腰粗往往明你更胖了！ 而腰和肥胖的增加，就表示相的像糖尿病、脂肪肝、心病、心血管等疾病生的概率也增大了！
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02脖子粗
男性超39米，就於脖子粗了。 研究示，脖子越粗的人，患心血管疾病的就越大。
3硬是哪3硬
01第一是血管硬
著年的增，血管始逐老化，甚至“硬”。 其控制血的能力也差，心血管疾病便之而。 常疾病：冠心病、心梗、梗、慢性疾病等。
02第二是指筋硬
人部的筋越，人就越，反之，筋越硬，越不利於健康。
03第三就是肝硬
一旦肝受，能下降，致肝「硬」，形成肝硬化，重危害人健康。
而抽，酗酒，暴暴食，熬夜久坐等不良，都加速肝“硬”。
如何避免？
朋友，“2粗3硬”，哪怕只一， 身可能已不健康了。 那要如何避免些情呢？ 芹姐大家分享三字！
01第一字：吃/span>
多吃清淡且富含的食。
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每日要多吃蔬菜、水果、果;烹最好用植物油代替物油。 而且日常食，做到“七八分”即可。
02第二字：睡
保的睡眠，才有益於身心健康。
03第三字：
我可以取站的明身更健康，取立略比肩，腿微屈膝，像坐在高凳上一般的作，手背於身後，舒胸松肩。
慢慢下蹲就像扎步一，只是不需要蹲的那低，高步合初者和弱人群。
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