居家隔期，很多人好不容易成的又被置，每到候，缺乏就人出很多小毛病。
古人：「大道至」，最的，往往含著最深的道理。
要健康，其好一套的“甩手生操”就了，疏通身，甩掉病，健康就近在眼前。
甩手，甩走了李的瘤
2013年，52的新工董事李外宣，自己得了第四期淋巴癌。
然而，在2015年6月30日，李微博，「最近次查都看不到瘤了」。，自己已完全康，瘤消失。
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了段癌症磨，李在自己的微博上下一篇感悟：“患上癌症后如何抗癌？ 我的抗癌心得“。
其中就提到了一抗癌心得——每天做瑜伽或甩手功：到三次。
甩手，甩好身
其李所甩手操，最早源自《易筋》，通拉手腕、手掌、足跟、膝部等12筋，增的血行。
而代的角度，甩手可使全身肌肉，胸肺，增血液圈。 能增人啡呔的生，而到、安神、定情的功效。
甩手健身到底如何甩？
1平甩——好色
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肩同，平行站立，呼吸自然。
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手至胸前，地面平行，掌心朝下。
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手臂放，手如自然往後甩，甩到哪算哪，不要刻意用力。
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甩到舒服的位置，利用性，把手甩回胸前。
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手打直，保持平行，五指微微舒展。
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甩到第五下，手往後甩的同膝微微下蹲，的上下次。
每回至少甩十分（五百下），一日甩三回。 完之後，自己一杯水，更有助於全身血循、定。
2腰甩——活血
作可以活整上半身的肌肉，而上半身的血。
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两脚分开站立，上半身前倾。双臂自然下垂，在体前做左右摆动的交叉甩手运动。
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幅度逐渐加大，连续做20～30次。
注意，初练时，甩动的角度可以小一点，久练后，甩手的频率与幅度即可越来越大。
3弓步甩——防健忘
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马步，十趾轻轻抓地，微微提肛，舌抵上腭。
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缓缓上抬手臂至与肩平行，再自然甩落，来回反复。
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弓步甩手操1次练习5~10分钟，1天2~3次。
4前后甩——护关节
前后甩手操可解除肩关节黏连，使前上举、后伸功能障碍得以恢复。
- 练习时需站立，肩松，两手臂下垂伸直于体侧。
- 双手臂前伸上抬，甩至头顶上方，同时配合挺胸仰头。
- 再将双臂返回前甩至下后方，同时配合伸腰低头活动，如此连续甩手7~14次。
5左右甩——减肥
左右甩手操能调动全身肌肉，长期坚持，可以减脂塑形，让你的形体更美丽。
双臂轮流向身体一侧上抬，向右抬时，右腿也一起配合上提，反之亦然。
套作可以活手三手三六，因此能血，平衡，升清降，健提神。
些要要牢
在甩手操的程中，有些人出打嗝、放屁等，明你的三焦（身重要穴位）通了，都是正常象。
但如果在程中，出了、胸痛、臂酸沉三象，表明量了。
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