男人只有在保持身健康的同才可以承更大的任，才有能力去迎接更大的挑。那麽，男人如何保持健康呢?食是不可缺少的一部分，男人健康字餐是什麽呢?
健康推介 男人的字餐
一、1/2瓣生蒜防癌
癌是危害中年男性健康的第三大瘤。新西的科家研究，大蒜具有一定的防癌功效，每天半瓣大蒜就足了。
二、1果心肥
荷科家，每天吃1果，就可冠心病的患病率少50%。
三、2橘子胃防癌
男人暴暴食，吃味重的食品，喝酒，些都胃造成不同程度的害。
四、2餐黑木耳防止石
男人患石是女人的倍。床生察，持每天吃上1～2次木耳，4～5天痛感可解，4周左右石便可小甚至排出。每周吃2次黑木耳可起到防止石的作用。
五、3.5杯橙汁少一半心病危
家，一人每天用三杯半榨橙汁(750毫升)，血脂水平便可以下降30%，患心血管疾病的危可降低一半。持久液 日本藤素 威而
六、10葡萄狙中
男人患心病、中的概率比女人大得多，松解之道就是持每天吃上10葡萄，而且好皮一起吃。
七、50克南瓜子保前列腺
中年男人，前列腺疾病病率高。每天持吃1把南瓜子(50克左右)就可保你病一身。。
早餐前身有利男士健康
“我定高度的能提高脂肪的新代前提，”研究小人·普恩表示，“但我非常奇地，乎所有的，在早餐前的前提下，比先吃早餐再行相同的值，都有明的。” 德黑金 士
研究者招募了28名的健康男士助，他制定了特殊的早餐，包括比正常水平多50%的脂肪、多30%的卡路，28人分成3。第一男士不行，第二都按照相同的晨行，包括每周四次的高度跑步和，其中一先吃早餐再，另一早上前只喝水，完才用餐。
果示，有的那男士重平均增加3公斤左右，他也出了不同程度的身健康，例如胰素抵抗(insulin resistance)，即指一定量的胰素其特性受合後所生的生物效低于正常，表肌肉、脂肪等外周葡萄糖取少及胰素抑制肝葡萄糖出的作用弱，是肥胖、高血、糖尿病及粥硬化等多疾病的前兆。
美黑金 德必邦
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