什是糖尿病 |
| 一般而言，人吃去的粉食物成葡萄糖，充身的燃料，而胰素是由胰所造的一荷蒙，它能葡萄糖入胞，提供能。糖尿病指的是人的胰不能造足的胰素，致葡萄糖法充分入胞，血糖度就升高形成糖尿病。 |
| 糖尿病生的原因 |
| 根目前研究所知，糖尿病的生有相程度的，而肥胖、情力、孕、物、失，也都促使糖尿病的生。但是糖尿病不是染病，它不染人，也不受人的染。 |
| 易得糖尿病 |
１．家族有得糖尿病的人
研究指出，糖尿病人的家罹患糖尿病的比一般人高出5倍以上。 |
２．上了年的中、老年人
40以後，100人中有10人罹患糖尿病，因此步入中前後特留意。 |
３．型肥胖的人
糖尿病的初病例中有60%是肥胖的人。 |
| 糖尿病症有那些 |
| 通常，糖尿病有太多明易察的，民往往是由查後才得知自己罹病。而在血糖逐升高後，糖尿病病人才有尿多、口渴、、疲、力模糊、重或口不易合等症的出。 |
| 糖尿病治方法 |
| 糖尿病的控制有於食、、和胰素或口服降血糖三者的互相配合。若能空腹血糖控制在80-120 mg/dl，後二小血糖控制在80-160 mg/dl，理想。 |
| 篇 |
| １．糖尿病患者的原？ |
◎：後1-2小最合事，千不要在前或後一小，每次
以20-30分宜。
◎次：一至少要三次且固定。 |
２．注意事情？ |
- 前後一定要做暖身，度要自己的能慢慢地增加。
- 身方糖、糖果、乾或料，一血糖低，可食用。
- 身糖尿病件，避免一人。
- 需穿的鞋及衣物，不要光著丫子。
- 血糖控制不良(前血糖值超250 mg/dl或常有低血糖作)或生病不宜。
- 使用胰素或口服降血糖物後，避免空腹。
- 天候化烈(高、冷、天、雨天)，不要事室外。
- 有力模糊、玻璃出血、神系知害或曾有高血、中、心病、肝、功能不好者，不合做烈，最好先接受估後再定的度。
| 食篇 | | 糖尿病患者食的原以正常食基，整量、蛋白、脂肪及醣的取量，藉以到控制血糖值的目的，避免病情及化。因此建糖尿病患者能遵守下列六大原： | １．均衡取六大食物
２．成定定量的，有助於持合理重和血糖值
３．可能取富含高的食物，以醣的吸收
４．少吃精糖或加糖的食物
５．慎食物烹方式
６．量避免喝酒酬 |
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| 口服降血糖篇 |
| １．口服降血糖可分三： |
- 磺醯尿素：主要做用刺激胰分泌多量的胰素。如Euglucon(康)、Glidiab(泌得)、Diabinese(特泌胰)，Diamicron(岱密克)。
- 胍：主要做用抑制肝造葡萄糖促萄葡糖的利用。如Melbin(美治)、Glucophage(化)。
- 阿葡萄糖甘抑制：主要做用抑制多醣分解。如Acarbose (醣)。
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| ２降血糖的副作用 |
磺醯尿素偶而有水或肝炎，用不可能生低血糖。 胍及阿葡萄糖
甘抑制，主要胃不舒服，如、心及腹等。 |
| ３．那些人不合吃口服降血糖 |
．第一型糖尿病人。
．糖尿病孕。
．接受重大手的病人。
．於重大力下，如受重或重感染症。
．口服有不良反或敏象者。
．有明的肝、功能障者。 |
| ４．注意事 |
磺醯尿素，可能引起低血糖，如果食不正常或太少，更易生。若生低血糖，
按低血糖理方式理。 |
| 胰素篇 |
| 胰素是一胰分泌的荷蒙，它能助糖的代，因此可以降低血糖。 |
| １．常注射用的胰素： |
目前市售的胰素主要人型，少牛型或型。 外可分清及的溶
液，清的是短效型，的是中效或效型。 |
分 | 外 | 始作用 | 持作用 | 短效 | 清 | 注射後30分 | 3-6小 | 中效 | | 注射後60-90分 | 10-16小 | 效 | | 注射後4小 | 18-30小 |
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| ２．注射胰素的治效果副作用 |
| 注射用的胰素和人造的胰素作用是一，可以助控制血糖，防合症的生。由於胰素被胃中的消化液破，因此甚少取口服胰素的治。注射部位容易生、搔、凹陷或凸起硬，主要是以或牛成的胰素含多致，人型胰素不有些情形。 |
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| 糖尿病有哪些慢性合症 |
| １．大血管病： |
、心及足部等部位的硬化可造成中、心肌梗塞及足部病；足部的血
液供少，造成歇跛行、足部冰冷、感常、足部易感染、口合慢。
有一半的截肢病人糖尿病病人。 |
| ２．眼睛的病： |
| 糖尿病是造成成人失明的主因，常的病有白障、膜病、青光眼。 |
| ３．神病： |
包括自主神或神的短期或期受。引起心悸、腹、便秘、腹、
失禁、小便困、姿性低血、性功能障、手麻及刺痛、感。 |
| ４．病： |
| 引起水、蛋白尿、血上升等症，甚至衰竭引起尿毒症，而需要生洗。 |
| 自我血糖的意 |
| 自我血糖的目的是糖尿病患可以很快地知道自己血糖的高低，而作整胰素量和食份量的依，使糖尿病得到良好的控制，以少高血糖和低血糖的危，防期合症的生。 |
| 接受胰素注射後多久一次血糖 |
| 通常，血糖值控制良好的人，每三餐前和睡前血糖各一到二次即可；控制不好的人，每天三餐前和睡前血糖外，得整胰素量；至於生病或烈，要增加次。 |
| 尿糖的目的 |
| 正常下，尿中有葡萄糖，若血糖度太高(高於160~180 mg/dl)，葡萄糖就尿中排出，尿糖。因此，尿糖，可以略知血糖的高低，了解糖尿病控制的情形。 |
| 尿酮的目的 |
| 身缺乏胰素，糖份法入胞，只好分解脂肪做燃料。在分解的程中，放酸性物，叫做酮，由尿中排出即尿酮。所以出尿酮即表示糖尿病控制不好。 |
| 什候要尿酮 |
１．次尿糖度都在1000-2000 mg/dl以上。
２．有心、吐等症。
３．遇有外、感染症、或大手。
４．早上空腹血糖度超250mg/dl。
５．孕。 |
| 生病血糖什升高 |
患糖尿病的人，有免感冒、肚子不舒服，或生其他疾病。候身需要外
的能量付疾病，於是用身存的糖份。若有外的胰素理些糖份，血
糖就升高。 |
| 怎防病的更重 |
１．吐、腹或法食，整降血糖物的量。不可自行停，因
生病期用，可能需要平日不同的量。
２．最好每四到六小一次血糖，若血糖高於240 mg/dl，要尿酮。此可能需要
充外的胰素。
３．多喝水。若吃不下，可用流食物，如肉、果汁、牛奶、稀等代替。 |
| 出下列情需要快求 |
１．吐、腹。
２．重急速。
３．呼吸困。
４．全身力。 |
| 足部的理 |
| 你知道什要好好照您的 |
因糖尿病病人的足部血管常硬化，感神也麻，所以有泡水，即使
生也有感到。如提重物、穿高跟鞋致使足部，也依然有感。 |
| 您可能生下面的情 |
如果您的血液循不良，一皮割、、起泡、蚊咬，也很容易炎（感
染），重甚至需要截肢。 |
| 千避免生以下情形 |
１．剪指、趾甲：
◎用尖剪刀 ◎指甲修剪太短，剪入指 ◎修剪致受出血
２．用刀片剪硬或眼
３．用效物或酒精抹眼、硬或口。 |
| 如果您有小口如何理 |
１．保持口清。
２．注意口是否有、、、等感染象。
３．如果口合很慢，去找您的治。 |
| 何去找您的查治 |
１．口合太慢。
２．口痛。
３．口、黑。
４．。
５．出眼、硬。
６．甲向。 |
| 旅行 |
| 旅行前要什西 |
１．向要一份病摘要及方影本。
２．依旅日倍的量，分在不同的旅行袋，身。
３．血糖定器和尿糖的。
４．防低血糖的食物，如方糖、果汁、汽水。
５．心，以供延用餐食用，如乾、牛奶、三明治、水果。
６．方便走路的鞋，供期步行替。
７．足部理所需的西，如乳液、指甲剪、棉或毛。 |
| 旅行，要注意些事情 |
１．身「糖尿病件」或戴上刻有"糖尿病"字的或手。
２．胰素，通常可在室下放置二、三月之久，但不要放在太冷或太的地方。
３．最好每天都能血糖或尿糖，因旅途中的、力、作息的改以及所吃的食
物都影血糖值。
４．每家售的胰素度不一定相同（一般使用者每毫升（cc）一位），
若需在地或充胰素，要特注意。 |
| 糖尿病病人的心理 |
| 糖尿病不只影病患生理，也影心理、家庭生活、目前或未的社角色；而病患 的心理也影到血糖的控制。 |
| 一、 那些方式可以加心理 |
１．持良好的血糖值。
２．的人生。
３．面。
４．自我鼓。
５．由家人、朋友得到鼓。
６．放技巧。
７．。
８．助他人。
９．幽默及微笑。
１０．做好管理 |
糖尿病患者的方 中院附院健科林千琳 在多位，一位糖尿病患的血糖控制方法，最常被的是物及食控制。在近十年，的念被入治之後，可以增加葡萄糖受耐性及增加病患胞胰素感受性。 的好
一位糖尿病患者的好可以分六方面:
- 降低重：病人重重使胰素的抗性增加，正可以少重，使象降低。
- 助血糖的代：的肌肉群，增加血糖的利用，能有效的降低血糖。
- 增加心肺功能及耐力：可以增加”最大氧量”(和一人的耐力有)也可以降低心跳及血。
- 可以促使胰素和胞膜上的接受器合，及增加身胰素的感受力，於第二型(非胰素依型)的患者，更是重要。
- 可以增加高密度脂蛋白的含量：可以促使脂肪代，同使高密度脂蛋白含量增加，脂蛋白的增加可以少血管的硬化。
- 增加自信心：有趣的，可以使病患重拾信心，且改善自己的人。
糖尿病患有多好，但多研究中，中生低血糖及酮酸中毒有所，因此之前的工作就很重要！
注意事 - 降低胰素的用量及前可以外食以少低血糖生。但是度降低胰素生酮酸中毒，所以在初期可以在中量次血糖，察血糖化。
- 胰素最好打在腹壁上：此脂肪多，不被代掉。
- 胰素的作用高峰避免：至於胰素的作用高峰小，必教你的。
- 中充糖分：若是30分，可喝可一杯或吐司一片。
- 在前最好量血糖，若血糖大於250mg/dl且有酮尿，生酮酸中毒的很大，最好不要。
另外要的是：如果生眩、汗、力甚至意不清，可能是血糖低的象，要即刻停止，且充糖分，才能避免更一步的害。
方
如果是35以下且血管、神、膜及病的，量就不需限制。但如果有膜出血，或最近接受雷射治不可以。
- 方式：以低阻力，高重覆性，低重的主
例如:游泳、慢跑、踏。
不要重，伏地挺身，尤其有膜出血者更不宜事。 - 度：以心跳速率指
目心跳率=[(220-年)-休息心率]乘60%~85%+休息心率
患者只要量出自己安不活的心率即「休息心率」，代入公式中，就是表示中，我希望到的度及心跳率。 - 率:每3-4次
- :每次20-40分
- 表:最好餐後60-90分，或注射胰素之前。
一位糖尿病患而言，可以助血糖的控制。期的更可以少血管的硬化、神的病，又可以提病患的生活品及人。然，也有其危性，但是若能慎的防，的仍是多於缺的，依然值得每位患者事的！ |
油或可以抵抗糖尿病
充油可改善胰素功能
2002年4月23日─油中的一成分，可能助那些可能罹患第二型糖尿病的人避免疾病的生。一新研究示，充油似乎能改善重重患者的胰素功能。胰素是一代糖份的荷蒙。路易西安那州立大的研究者在生物2002（Experimental Biology 2002）上表了他的研究果，此於本在新良召。
美政府估，目前大有1700美人罹患第二型糖尿病，而有1600人可能在未的十年中罹患疾病。在身不胰素生反，就致疾病生，那使血糖升高到危的程度。疾病常生在重重的患者身上。
一第一型糖尿病不同，第一型糖尿病常於重正常的童。由於美近年肥胖的人越越多，有越越多童罹患第二型糖尿病。
研究作者指出，去有研究示，食用大量含有omega-3脂肪酸的如金、的人，少吃的人相比，生第二型糖尿病的危比低。促使他研究omega-3脂肪酸本身於身如何使用胰素的影。
研究者研究了12位年介於45～70的重重男性女性，每天他服用一次含有1.8克名DHA（二十二碳六烯酸，docosahexaenoic acid）的omega-3脂肪酸。所有的患者都有胰素阻抗性（insulin resistance）症身法胰素生正常反，常生在第二型糖尿病出之前。
研究作者，Yvonne Denkins博士指出，行了十二星期後，研究者，70％的受者的胰素阻抗性有降低象，且有50％的患者，其胰素阻抗性降低的程度很明。Denkins明些只是初步的研究果，此次研究的者少，因此在作出任何建之前，需要有更多於油防糖尿病的料支持。任何想以充增加油取量的人，先和，因DHA血液有微的稀作用。
此外，有其他方法，能具危因子的人防第二型糖尿病。例如，重重且血液胰素含量高的人，只要就能有效地防第二型糖尿病。
花生、果少糖尿病危 |
女性吃得越多，防效果越明
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Nov. 26, 2002─研究者表示花生可助遏止全性糖尿病的流行。
一哈佛大做的最新研究，若不吃的人相比，女性律性吃花生和果可少成人型糖尿病的危，而且吃的越多，危性越低。研究果表在11月27日的Journal of the American Medical Association.
哈佛大公共生院的研究者Rui Jiang博士表示，花生和果中的脂肪大多是一不和脂肪－健康的不和脂肪及多不和脂肪可改善葡萄糖及胰素的性。
研究指出，女性每日吃一匙的花生，每至少五次，可少成人型糖尿病危21%（很少吃或不吃的人相比）。女性每吃五盎司的果可少成人型糖尿病危27% 。
研究查83,000名女性，每四年以卷查方式行。追她的食和健康16年。在此期，共有3,200名成人型糖尿病新病例。
Jiang博士WebMD表示，我只是她是否吃花生或者果，有分是哪果，但是我不期待果的型分析性，因它的成分相似。大多的果，花生也如此，含有富的健康脂肪，是抗氧化生素、植物蛋白及膳食的良好源。
成人型糖尿病1990年代在美的病率快速升，新的病例增加了50%。每年大200,000 美人死於糖尿病症，包括心病和中。
1999年12月期的American Journal of Clinical Nutrition，州的研究者果和其它富含一不和脂肪的食物可少心病危21%，而的低脂肪膳食少12%。
一盎司的花生可提供每日推取量－蛋白14%，8%， 他命25%，菸酸20%，12%，10%。一盎司花生的量170卡路里。
就是哈佛者及其他人力主常吃花生和果的初衷。Purdue 大Rick Mattes博士，非常多的文示常吃果的好很多，但是如果它增加了你的重，可能就此失彼了，也正是我的研究要解的。」
Mattes博士目前正在查吃果品的最佳方式，他之前的研究成果更加完善。Mattes博士告WebMD，吃花生和花生比吃其它速食更不容易。我已人常吃果自主性少食量，我在行的最新研究，是何、以何最佳方式吃果，同不增加重，比如用餐吃，前吃是後吃。
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