美女健康手：
01.常吃宵夜得胃癌，因胃得不到休息。
02.一星期只能吃四蛋，吃太多，身不好。
03.屁股含有致癌物，不要吃好。
04.後吃水果是的念，是前吃水果。
05.月，不要喝茶? A反正茶的不要喝就了，多吃可以血的西。
06.喝豆不要加蛋及糖，也不要喝太多。
07.空腹不要吃蕃茄，最好後吃。
08.早上醒先喝一杯水，防石。
09.睡前三小不要吃西…胖。
10.少喝奶茶，因高量、高油，有值可言，期用，易罹患高血、糖尿病等疾病。
11.出的包不宜上食用。
12.充座。人30公分 以上，切忌放在床。
13.每天十杯水，膀胱癌不。
14.白天多喝水，晚上少喝水。
15.一天不要喝杯以上的咖啡，喝太多易致失眠、胃痛。
16.多油脂的食物少吃。因得花 5~7小去消化，使中血液集中到胃， 易昏昏欲睡。
17.下午五後，大餐少少吃。因五後身不需那多能量。
18.十吃了快的食物：深海、香蕉、葡萄柚、全包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、肉、桃。
19.睡眠不足笨。一天八小睡眠，有午睡不老。
二、美女安全手：
01.出梯注意同乘者是否面露邪、不按；量站在控制的地方，一旦被攻，立即用手拍打按，此，梯在每停下，同外大喊「失火了！」不要徒手跟歹徒搏。
02.如果人合租雅房，必法三章，不得意匙交其他朋友，以免出入。
03.晚上出量拿件外套，皮包套住，避免被劫，同，搭程乘坐後座，如果司不，可以用外套作武器，套住其或脖子，造（害相取其）。
04. 一旦被跟，可以用踢或用皮包拍打路停，警器， 引起人注意。
05.搭程，注意前座有有斜靠下，以防藏有他人。
06.族上前注意遭有有人，上後第一作是按下，以防有人突然而入；停，千不要把家（行）在窗前，避免有人故意叫你移行歹。
07.防假，真劫，碰到，千不要上出，最好先冷察方是否有好人或者不善?最好上走，同猛按喇叭，引起旁人的注意。
08.停，如果有他跟著，停妥後，不要上出，等方先下走後，以防被劫持。
09.身到公共所喝西，如果有喝完就去上所或打，回就最好不要再喝了，以免中被下。
10.晚，走光明亮的街道，或是逆向行走，以便掌握路；上，先按家人下接，以免歹徒躲在梯
早晨醒後先目神，然後在床上慢慢做10分保健，防心血管疾病
和增各器官功能都有益。
1.手指梳一分
用手手指由前至後勺，依次梳理，增部的血液圈，增加部血流量，可防部血管疾病，且使黑又有光。
2.揉耳一分
用手指揉左右耳至舒，因耳朵全身的穴位，做可使疏通，尤其耳、目眩、健忘等症，有防治之功效。
3.眼睛一分
眼球可和逆，能眼肌，提神醒目。
4.拇指揉鼻一分
叩牙和卷舌，可使牙根和牙活血健。卷舌可使舌活自如且增加其敏度。
5.伸屈四肢一分
透伸屈，使血液迅速回流到全身，供心系足的氧和血，可防急慢性心、血管疾病，增四肢大小的活性。
6.摩肚一分
用手掌心交替摩肚，因肚上下是神厥、元、海、丹田、中脘等各穴位所在位置，尤其是神厥能防和治中。摩也有提神之功效。
7.收腹提肛一分
反收，使肛上提，可增肛括肌收力，促使血液圈，除增性能力外，尚可防痔及尿失禁的生。
8.蹬摩心一分
仰以足根交替蹬摩心，使心感到。蹬摩心! 後! 可促使全身血液圈，有活、健脾胃、安心神等功效。
9.左右翻身一分
在床上翻身，活脊柱大和腰部肌肉。
床10分可保健康
今全世界心血管血管疾病的死亡率，各疾病的死亡率之首。不若是睡 醒之後能「目神三分」，就可以大大低中的生率。
中大多生 於夜晚，而且最危的刻是醒的候，所以睡醒先神休息三分再起床，可以防中，尤其老年人、高血或心病患者更遵行。
人一夜睡眠醒以後，如果立即姿改坐姿，甚至突然下床走，那是非常危的。因候人身上的血液一夜未喝水黏稠，昏沈，立即下床很容易跌倒，造成溢血或撞。只要做到睡醒「目神三分」就可以避免，可以是易行，值得推。
因此每上了年的人都牢：睡醒勿立即下床，先神休息三分，以免有中 的危。尤其是患有高血及心病的患者，不要任意意部，先躺在床上休息三分再下床活。
但只有10分 -----可睡了！
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