能喉的冰淇淋、布丁及杏仁豆腐等也是避免的。最好忍耐。
5.、回家后上睡心的聚餐后，然想要上睡。但是，么一消化功能就下降，食物停留在胃，也身大的。此外，晚上吃后上睡，不用也知道至是肥胖的原因。最少也要等1、2小再入睡。
如何？大家一起心的候，是容易忘了肥一事。了接下酒增加的季，希望大家在就要始注意咯！
年末不胖的3大秘秘一：空腹去聚有些人了晚餐聚大美食，但又怕超每天量取量造成身材走，所以中午不吃，自己於很的才去聚，但重和健康，是一大。
喜好吃美食又保有窈窕好身材的美女函解，身于，反而增加脂肪合成的。建民在聚前可以先吃食，例如一杯糖豆，可同充蛋白;或是份水果沙拉，充素以增加足感，些都可以避免聚狼吞虎的情生，也可以定血糖跟情。
秘二：足水量身要代消化掉聚餐所吃下肚的食物，水是必要的元素。此外，函表示，外食常添加多味料，含量很高，容易造成身浮、胖，若要排除些分就必充水分，建在聚餐的前、中、后，各充500C.C的白水，代效果更好。值得注意的是，茶和咖啡不能完全取代水量，最好是喝白水健康。
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