腿是深受人喜的肉品,其非常富,比如含有生素A、酸以及富的物元素,介,腿面的肉脂蛋白含量非常高,且很容易被吸收,所以吃腿可以增抵抗力,能身健,那腿怎做才好吃呢?
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一、辣烤大腿
材料
原料:皮大腿4
腌料:蒜粉2茶匙;白胡椒1/2茶匙;五香粉/十三香1/2茶匙;辣椒粉2茶匙;油1茶匙;沙拉油4大匙
做法
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洗净擦乾后同腌料拌,放冰箱冷藏置20-30分;
烤箱180°C/375F;
腌好的抖掉多的腌料放烤中,再撒上一辣椒粉;
烤45-55分(各人烤箱整)即可
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