典型的落枕就是部肌肉，俗抽筋，入睡前好好地，早上起感肩部疼痛，部活受限，往某方向活加重疼痛。也有可能突然壹作後，就感椎像卡住壹洋，壹就痛。
落枕了怎？落枕是壹自限性的，天就好了。
1.可以多平躺休息（也不需要壹直躺著），如果有托，也可以佩戴托下床活。目的是部肌肉放松、休息，的肌肉就慢慢好起。
2.睡怎舒服怎睡。可以用枕，也可以不用。枕的作用上是保椎，支部肌肉，其放松、休息。高度能保持椎的生理前凸。仰睡的人，枕高度自己的手掌度差不多。睡的人，枕高度自己的肩膀高度差不多。如果您常落枕，可能是枕不合您，也可能您上已有椎病了。
3.疼痛急性期（48小）宜冷敷。可用毛巾用冷水打（也可用塑料袋冰，外面包裹毛巾），敷患，每次10分，每天2次～4次，重者可每小敷1次。之後可以敷，也可以洗水澡。
4.如果方便的，可以吃肌肉松弛——酸乙派立松片，後半小服用，通常成人壹次1片，壹天3次。因落枕主要是肌肉，所以理上，吃肌肉松弛最有效。有的患者反映，吃1片就好了。
5.也可以吃抗炎痛。塞昔布，早晚各1次，每次1粒～2粒，後半小服用。依托考昔，1天1粒，晚後半小服用。後者效果更。或者松（胃道敏感的朋友建前），每天次到三次，每次1片～2片，後半小服用。
6.灸、理、按摩。最好去正院的康科，做做手法治、灸按摩等，加快恢。避免不正所力量大的推拿、按摩手法，以防止加重椎的。
防落枕怎做？1.加椎的保，成良好的。比如昂首挺胸、定活椎、加部肌肉的等。2.意枕的，意睡的姿，是舒服的、放松的。可以位，自然曲、膝。如果仰位，建膝下小枕，膝保持曲。以免反，脖子於的，落枕。3.量避免坐著睡。尤其是需要上夜班的朋友，晚上免需要趴在桌子上打盹，椎期於壹不健康、不正常的位置，很容易致肌肉。4.意椎的保暖。高天要避免空、扇的冷直接著部吹，以免局部度快降低，血管收，，致肌肉和神缺血，椎僵硬，疼痛。
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