7月7日迎小暑，民有“小暑大暑，上蒸下煮”之。小暑正是事繁忙的候，植蔬菜、食作物，足冬。炎的候下，人出汗多，消耗大，加之力，因此更不能忽略身的，要意逸合，保人的。
小暑是人最旺盛的候，生要遵守“春夏”的原，戒除不良生活。炎的暑天，壹口灌下壹冰料，吞根冰棒，似乎非常享受，但它身的危害法用壹的清爽。後吃冷尤其脾胃，因後人血液大多集中於胃等消化器官，胃活相活，如果此吃冷，胃壁黏膜血管收，胃的活弱，消化液分泌量少，食物消化就受到影，形成，引腹等消化不良。
暑天食要意不可壹味追求吃苦瓜等性食物，需佐以姜蒜、香菜、韭菜等辛之物，用荷、伏苓、扁豆、薏米、苓、、木棉花等材料煲成的粥非常合此食用。再大家介三款清去暑的茶良方。
三茶。荷、藿香、佩各10克，茶量，前3味洗、切碎，加入茶，沸水泡即成。具有消暑生津、肥的功用
苦瓜茶。晾的苦瓜片10～15克，研粗末，放入保瓶中，用沸水量 泡20分。具有助降血糖、提高免疫力、防中暑的功效。
芯茶。子芯是子中青色的胚芽，味苦，但具有非常好的降和去脂功效。用子芯12克，水泡後代茶用，除了能降血，有清、安神、心之特效。
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