腰椎突出食
腰椎突出的食多食含有、蛋白、生素B族、生素C、生素E等食物,能到增腰椎骨骼的度、提高肌肉的力量,而促腰椎突出症的解。
不是骨的主要成分,具有精神安定的作用起到解疼痛的效果。日常生活中含量多的食物有:、奶及奶品、芝麻、蔬菜、海藻。
含生素B多的食物有粗米、精米、大豆、花生等。蛋白是形成肌肉、所不可或缺的素。日常生活中含蛋白多的食物有肉、肉、牛肉、肝、、蛋、豆及其豆品等。
生素E有血管、促血液循、消除肌肉的作用,同能解腰椎突出的疼痛的症。日常生活中含生素E多的食物有、大豆、花生米、芝麻、杏仁等。
生素C能增腰椎椎的的度,多食生素C也能到解腰椎突出症的效果。生素C含量多的食物有薯、薯、油菜花、青椒、心菜、芹菜、草莓、甜柿子、檬、橘子等。
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