"指南，立夏，物至此皆大，故名立夏也。"立夏是一年二十四中的第七，也是夏季的第一，人上都把立夏作是度明升高，炎暑，雷雨增多，作物入旺季生的一重要。
中流一句：“春肝，夏心，秋肺，冬，四季脾胃。”一年四季中，夏天火，火通於心，易躁不安，出失眠、口腔等上火症，因此立夏生首先要"心"。
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立夏有那些起居建？
一起看看~
01
慎起居，忌
立夏后日照增加，白天夜短, 晚睡眠往往不足, 人一上午的工作或, 力和精力消耗大。此午睡保障身健康、少某些疾病的生也起著很重要的作用，午睡因人而，一般以半小到1小宜，人感有精神。
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午休不要，避免在口睡，以防著受，生疾病。著天，人吃冰箱中取出的水果、料等。有些人特是胃功能弱的童，在吃後半小左右最易生烈腹痛，重的出心、吐、、腹和全身冷等症。所以要住夏季很，但不要。
02
清食宜茶
立夏，自然界的化是，弱，相人腑，是肝弱，心。此的食原是多食酸少食苦，助肝，胃。此食宜清淡，以低脂、易消化、富含素主，建多喝牛奶，多吃豆品、肉、瘦肉等，既能充，又可到心的作用，少吃物，肥肉和食物等。
平多吃蔬菜、水果及粗，增加素、生素C和生素B族的供，防硬化。而夏季心，色食物最，中究“五色入五”，滋心，五行，火，入心，故而色食物血。那色食物都有哪些呢？比如：、番茄、胡、桃、豆、米、果等。
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推荷薏苡茶，此茶有助於消食消脂，健胃，活血祛淤。於或痰中的高血病、高血脂症、冠心病的人群尤宜。
03
穴位按
中，“百病生於”。夏季升高，情上一方面要保持朗，精神地理工作、生活中的事，以使得到合理的宣；另一方面，“火通於心”，炎之人容易心、焦躁，此就可以清清心火。可以清心降火的穴位穴。
心“君主之官”，五行中“火”，穴是手厥心包的俞穴，同又是穴。中，主身，穴有“清心火，除，血息，理和胃，安神之功”。常按摩穴，可以心功能。除此之外，大陵穴，穴也有助於心安神，清心。
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另外，中，“之”，梳可以刺激部的穴位，起到疏通，神功能，增分泌活，改善血液循，促新代的作用。常梳，可使人的面容，精神。此外，能防治失眠、眩、心悸、中等。
04
充水分、慢
立夏之, 雨量少而大天多, 故而候乾燥。人的水分容易通出汗、呼吸而大量失去, 再加上天化反复常, 使人的新代不能保持平衡和定, 致生理能失而引起“上火”症候, 如咽乾口燥、食不振、大便乾燥、小便等。“中，汗血同源，汗後要立即充水分，以免汗多心。” 特是好者，前可自一些降止渴生津的生品, 比如茶、豆、酸梅等。後大量出汗，充解，如用淡水等。充水分，不是解渴，能促致物尿、汗中排出, 到清排毒之目的。而活度以不感到疲宜，不宜超1小，以少心荷，防止心肌缺血作，故散步、慢跑、打太拳等慢奏的有氧。
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05
情志
立夏天，“暑易心”，高天易使人“心躁”。因此，戒怒戒躁，保持神清和、心情舒，通自如，以免心、身、神。每天安排坐冥想，是修心的好方法。
炎的天免使人心情躁，但若能保持笑口常，恬淡，不有利於改善血管功能，能人各器，使其保持正常。
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瓜、柱瘦肉
材料：瓜1，柱15粒，瘦肉250克，少。
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做法：
1.瓜去皮切，柱浸泡10分，瘦肉切片。
2.食材放入，加量清水，武火煮，改小火慢煮40分，加入食味，即可食用。
生作用：清解暑生津
宜人群：一般人群均可食用，寒者不宜食用。
藕豆煲骨
材料：藕一，豆50克，骨500克，食量
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做法：
1.藕削皮切，豆浸泡2小，骨焯水。
2.食材放入，加量清水，大火煮，小火慢煮1.5小，加入量食味，即可食用。
生作用：豆清解毒，藕值高，具有消食止，胃清，滋等功效，骨含有大量的蛋白和骨原以及磷酸，筋骨很有助。
宜人群：是一款又好喝，清祛暑功效的，老少皆宜。
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“你一句很有夏天的感”
喜夏天的人，迎接夏天到的雀，是不夏的情的。
歌唱：
窗外的麻雀在上多嘴
你一句很有夏天的感
於你而言，哪一句很有夏天的感呢？
30℃+的旋律起——
“池塘的榕上/知了在叫著夏天”
“夏天的/我永得/清清楚楚地你我”
“你知道/你需要夏天/我拼了命努力”
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穿越千年的清吹——
“水晶微起，架薇一院香。”
“稻花香里年，取蛙一片。”
“地日午，流一。”
的心在街上游——
“太烈，水波柔。”
“玻璃晴朗，橘子煌。”
“我身上有一不可的夏天”/p>
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切的西瓜、救命的空、拉仇恨的蚊子、花露水、人字拖、衣裙、吹起的白色衣、火、聒噪的、透的汗衫、奶奶的油精、的蒲扇、吱呀的老扇、焦的柏油路、老的、午後昏沉的睡意、手碰到冰可那一瞬的沁、酸梅、橘子汽水、小店冰棒、暑假作、、露天影、熙攘夜市、雷雨、咫尺星河、入海水花、入水冰……一一出你的海——
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