年除新，大除人全身痛，甚至筋骨扭、拉。院健科分享年前除5大秘，包括以腿代腰、以凳代踮、以蹲代、以大代小、用具合手，只要照著做保痛不上身。
大除用力不 容易筋挫骨
院健科主任邱正民指出，床上，不少久坐的公族，平日缺乏，因大除用力不，造成肩症候群、肩症候群、下背痛、球肘、高夫球肘、膝退化、腰及背部肌肉拉、腰椎椎突出、扳指、手，而到健科就。
地、拖地 避免腰肩
邱正民主任表示，地、拖地，「以腿代腰」，要多走，避免腰肩；擦窗、子，「以凳代踮」，使用小凳子高，避免踮尖及度抬行擦拭；搬重物，「以蹲代」，先屈膝蹲下，大腿肌肉用力站起，再抬起重物。
合手型具 少小
另外，擦拭桌椅，「以大代小」，先打整手掌擦拭，量用大取代小；抹布，「用具合手」，用合手型的抹布、刷子，最好手掌可握的尺寸最佳，少手腕、手指小的。
(健康／者郭庚儒)
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