值末寒冬，放假然很愉快，但是年期有多病人，因疾病作而法享受休假在家的悠快；尤其是食道疾病的病人，更往往因年期的食型改而致疾病作。

奇美中心肝胃科秉欣指出，胃食道逆流症包含胸口灼（俗的火心）、胸胸痛或是喉灼。部分病人有喉物感或是有胃酸逆流至咽喉，重者甚至致食道窄而引吞困，而且些症往往都於後出，躺下加。

避免甜食　睡多枕改善

秉欣也，然胃食道逆流有，但有多食物或是食都造成胃食道逆流的作。常造成胃食道逆流的食物包括：咖啡、甜食或是消化的食物。而年期的菜色往往口味重，包含糯米、肉或是油脂等延胃部排空的食材，都容易胃食道逆流；另外甜、料等食物也容易致作。

春期，由於休假大家都比晚睡，在睡前吃太多宵夜也造成睡平躺的胃酸倒流。因此，秉欣也建有胃食道逆流病史的病人，於年期控制甜食的取，避免暴暴食，也要避免吃完消夜後立刻上床睡；另外在睡多一枕也有助。

（活健康者雍雍／合）