Selina產後現身氣色超好！佛系減肥當快樂媽咪腰果爸爸更被稱按摩神之手

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更新時間2024年4月25日週四下午6:51

Selina產後現身氣色超好！佛系減肥當快樂媽咪腰果爸爸更被稱按摩神之手（圖片來源/SWISSPA提供）

去年九月產下寶寶「小腰果」的Selina今天現身SWISSPA代言記者會，升格媽咪的她整個人不只氣色超好、言語中也充滿了初為人母的甜蜜與溫柔，這次她也分享了有關孕期以及產後遇到了哪些不舒服？又該如何改善？要來給其他即將要成為媽咪的人參考，希望大家都可以降低不適感、度過快樂的孕期以及當個快樂媽咪！

文/Y編圖片來源/SWISSPA提供、Selina instagram

Selina孕期、產後保養：懷孕3個月後就能做喜歡的事情

在懷孕過程中很多前輩都會給很多的建議，像是不能吃冰的、不能運動等等有著眾多禁忌，但是Selina認為只要和自己的婦產科醫生討論好，其實在懷孕三個月穩定之後就能做原本自己有在做的事情，像是簡單的運動伸展、或是去按摩都很好，因為只要不傷害到自己和寶寶，其實懷孕過程中孕媽咪的心情也是非常重要的！

Selina孕期、產後保養：坐月子時不量體重靠健康飲食自然瘦

從懷孕的時候Selina就立志要當個快樂的媽咪，不要給自己太大壓力在產後瘦身，所以進月子中心後，第一件事情就是先把體重計藏到最角落。但她也沒有因此而暴飲暴食亂吃一通，坐月子期間她遵照營養師的指示，三餐都吃得很清淡健康，這樣的飲食習慣也一直維持到現在，就在產後兩個月終於站上體重計，發現其實自己也跟產前只剩下幾公斤的差距，所以他也鼓勵媽媽們不要讓自己太有壓力！

Selina孕期、產後保養：抱小孩得媽媽手日常生活減少拇指動作

在顧小孩期間Selina因為經常抱小孩，也有了「媽媽手」的症狀，這時候她會請腰果爸爸小徐來幫忙按摩，此外醫師也提醒如果有媽媽手的症狀，要注意無論單手或雙手在抱嬰兒時，盡量讓五指拼攏，手掌、手腕成水平狀，平均分攤嬰兒的重量。另外日常生活或工作中，也必須避免拇指長時間、經常重覆的動作，真的不舒服的時候也尋求醫生幫忙喔！

Selina孕期、產後保養：產前上按摩課小徐成胸部按摩神之手

針對很多媽媽產後都會容易有胸部脹痛、甚至乳腺炎的困擾，Selina透露自己其實從過去還沒懷孕前有經期的時候就容易有胸部的脹痛感，而在懷孕期間她也和小徐一起去上了孕婦的胸部按摩課，過程中由專業講師教導如何按摩胸部，像是當寶寶吸吮時，可同時輕按乳房硬塊周圍，只要乳尖處的乳腺通暢，後面塞住的地方很快就可以慢慢疏通。而小徐因為學得很快，更被老師稱讚根本是神之手呢！

Selina孕期、產後保養：泡澡、按摩享受當媽後的me time

笑說小腰果會自帶財的Selina雖然很享受育兒生活、但是工作也很繁忙，工作家庭兩邊跑的情況下真的非常需要me time好好休息，所以她透露自己從孕期就養成了每週都去SPA按摩的習慣，除了可以舒緩媽咪的腰痠背痛外，她特別喜歡頭皮按摩，按完之後總會覺得壓力被紓解、晚上也特別好睡。當在家的時候她也會勤勞泡澡，加入喜歡的香氛精油還有浴鹽，短短20分鐘就能釋放壓力、還有消水腫的效果！