
2025年有不少優質台劇,例如討論度很高的《如果我不曾見過太陽》、《忘了我記得》、《我們與惡的距離2》,還有以優秀劇情闖出口碑的《監所男子囚生記》、《星空下的黑潮島嶼》等,皆有想傳達的議題,非常值得一看。以下2025台劇「IMDb評分」TOP10,《如果我不曾見過太陽》第9,《與惡2》第4,冠軍高達8.4分!
2023 年 6 月,我來到了澳洲,開啟了第一年的澳洲打工度假生活。 在南澳林肯港,我勤勤懇懇工作了 9 個月,並成功地續了二、三簽。但由於申請三簽時人在中國境內,導致我的二簽被覆蓋,於是直接少了一整年的簽證效期。如今再次入境快 2 個月,我在澳洲的時間因而只剩下 10 個月──打工度假,即將結束。

你是不是常常不吃早餐?或者,你是不是因為喝太多咖啡而感到焦慮不安?也許是時候改掉這些壞習慣了,根據eatright.org的報導指出,營養師Esther Ellis要教大家養成5個健康生活的方式,可以幫改善飲食壞習慣。 1.吃早餐沒有什麼比吃一頓健康的早餐更能開啟美好的一天了。早餐能為身體提供能量,讓肌肉和大腦都充滿活力!因為保持大腦能量充足,可以防止腦霧,提高專注力。 一份營養均衡的早餐非常重要。早餐應包含蛋白質、全穀物以及新鮮、冷凍或罐裝的水果和蔬菜。例如,燕麥粥配低脂牛奶或豆奶,搭配杏仁片和莓果;或炒蛋或豆腐配什錦蔬菜,再加一片全麥吐司。 2.減少咖啡因攝取量攝取過多咖啡因會干擾睡眠,使人感到緊張焦慮,同時會導致白天的精神不好。為了限制咖啡因的攝取量,請避免飲用能量飲料,並將咖啡的飲用量控制在每天3杯或以下。 需要戒除咖啡因嗎?試著改喝半杯低咖啡因咖啡或茶,並且多喝水,以便保持精力充沛。 3.自備午餐上班如何輕鬆帶午餐上班?第一步是提前規劃,想想你想吃什麼,然後把這些食材加入購物清單,在冰箱裡儲備一些美味又營養的食物,為成功帶午餐做好準備。 可以嘗試週末大量烹飪和準備餐食,這樣就

很多人以為耳朵聽不清楚,就像頭髮變白一樣,是身體自然老化的正常現象,因此不以為意。但我們的大腦就像一台需要不斷接收指令的「中央處理器」,當耳朵這個重要的「訊號接收器」失靈,大腦長期接收不到足夠的刺激,就可能加速退化!對此,桃園耳鼻喉空軍醫師王曜就要來談談聽力與失智之間,這個密不可分的關聯。 聽力退化 是失智症的獨立風險因子 這不是危言聳聽!許多大型研究都已證實,聽力退化的程度越嚴重,未來罹患失智症的風險就越高。就像關上了與世界互動的一扇窗,大腦的功能也會跟著慢慢「生鏽」。 為什麼聽不清楚會影響大腦? 1、社交孤立:因為聽不清楚,所以懶得跟人聊天、不想參加聚會,漸漸地就把自己孤立起來。缺乏社交互動,是大腦功能退化的一大殺手。2、大腦過勞:大腦需要花費更多力氣去「猜」別人說什麼,長期下來,處理記憶、思考等其他重要任務的資源就被佔用了,導致認知功能下降。3、共同病根:有些研究認為,聽覺神經的退化和腦部神經的退化,背後可能有共同的生理原因,兩者會相互影響。 保護聽力 就是保護大腦 關心長輩,不只看他走得動、記得住,更要確認他聽得見!如果發現常常答非所問、電視越開越大聲,請盡快帶他們就醫檢查!

看著懷裡的寶寶,心中充滿了愛,卻也時常為了奶量而感到焦慮嗎?婦產科嚴絢上主治醫師分享,親愛的哺乳媽媽,妳的辛勞和擔憂,我懂!在討論吃什麼之前,想先和妳分享一個小秘密:母乳的組成,有將近95%是水分,另外5%則是珍貴的蛋白質,這就是為什麼大家常說要多喝「高蛋白的湯湯水水」,因為我們在補充水分的同時,也為乳汁提供了最好的原! 試試將這些食物 用煮粥或煮湯的方式加入菜單 1、溫和又有力的全穀類:像是「燕麥」,富含蛋白質與纖維,是穩定提供媽媽能量與營養的好幫手。2、方便補充的植物性蛋白:「豆腐、豆漿」都是很棒的選擇,可以為身體提供溫和不燥熱的植物蛋白。 3、營養滿分的種子與堅果:適量攝取「黑芝麻、核桃」,它們富含健康脂肪,能有效提升母乳的營養質量。4、來自魚類的好DHA與蛋白質:用「鱸魚、鮭魚」煮一碗熱騰騰的湯,不僅補充水分,其Omega-3更有助於乳汁分泌與寶寶發展。5、富含鐵質的深綠色蔬菜:菠菜或紅莧菜補充媽媽流失的鐵質,有好氣色才有好體力! 最重要的悄悄話:發奶的關鍵心法 嚴絢上呼籲,請記得,媽媽的心情,是任何食物都無法取代的發奶聖品!有任何疑問,讓專業的婦產科醫師成為妳的貼心後盾,一起

上下樓梯膝蓋痛、蹲下站起來卡一聲,這些不是單純的老化,而是關節軟骨正在磨損的警訊。新竹東元綜合醫院骨科張耀元主治醫師就來分享四種對關節有幫助的好食材,以及四種容易加速發炎、軟骨退化的地雷食物,讓你從餐桌上就開始守護行動力! 4大護軟骨好食材 吃對很重要 1、富含油脂的魚類(鮭魚、鯖魚、秋刀魚):富含 Omega-3 脂肪酸,能降低關節內發炎反應,就像幫關節「滅火」,減少腫痛與僵硬感。 2、十字花科蔬菜(綠花椰、白花椰):含有「蘿蔔硫素」與維生素C、K,有助減緩軟骨破壞、促進骨骼代謝。3、莓果與櫻桃(藍莓、草莓、櫻桃):富含花青素與抗氧化物,有助中和自由基,保護軟骨細胞免於氧化傷害。4、大骨湯、雞腳筋、豬皮(適量):天然來源的膠原蛋白、葡萄糖胺與軟骨素,是關節修復的重要原料。 4大傷關節地雷食物 少碰為妙 1、高糖零食(蛋糕、甜甜圈):過多糖分會引發體內慢性發炎,讓關節更容易腫痛。2、含糖飲料(手搖飲、汽水):糖分與熱量高,容易造成體重上升,加重關節壓力。3、油炸與加工食品(薯條、炸雞):含反式脂肪與高油鹽,會破壞軟骨細胞、增加關節炎風險。4、紅肉與醃製品(培根、香腸):動物脂肪與鈉含量

拉丁樂壇天后夏奇拉(Shakira)目前正忙於「女人不哭(Las Mujeres Ya No Lloran)」世界巡迴演唱會,在忙碌行程中,她仍心繫亞洲歌迷。台灣時間9日深夜,夏奇拉無預警在社群平台上傳一段29秒的喊話影片,不僅親口點名台灣,更透露2026年有望前進亞洲開唱,消息一出瞬間讓全亞洲歌迷陷入瘋狂!

即時中心/劉朝陽報導寒流來襲若是緊閉門窗,小心送命!高雄市鼓山區一處大樓住宅,8日清晨發生一家4口一氧化碳中毒意外。一名28歲男子與27歲妻子以及兩名5歲的兒子,疑似將室外型熱水器裝在密閉陽台,導致廢氣無法排出,一家人陸續出現頭暈、昏迷症狀,險些在睡夢中喪命。幸好女主人及時察覺報案,4人被送醫急救後,兩個兒子已經出院,夫妻留院觀察,暫時沒有生命危險。

穿上長版大衣,一種瀟灑氣場翩翩自來,但難道160公分以下的小隻女就真的撐不起來嗎?那可不!別再被身高數字限制風格啦!長大衣不是高個子的專利,而是懂穿搭者的秘密武器。

根據《財訊》雙週刊報導,針對這波記憶體缺貨,黃仁勳強調,這次HBM4不是「景氣循環」的缺貨,而是結構性改變,而輝達不但不會被動捲入缺貨,更是這波「結構性缺貨下的全球大買家,而且不是只跟封裝廠、板卡廠拿貨,而是直接跟所有HBM供應商協同規劃。」

五十肩又稱為「冰凍肩」,醫學上專有的學名為「黏連性肩關節囊炎」,主要是連接肩胛骨和肱骨的關節囊,其組織因為發炎而產生黏連,使肩關節活動空間受限所致,發病時肩部疼痛難舉,造成患者生活上極大的不便。通常肩部骨折、關節脫臼、肌腱發炎、姿勢不良等情況,都容易造成五十肩。 不過,近來許多上班族因為工作上的關係,每天需要打電腦,長期下來也可能導致肩關節退化,即所謂的五十肩,常因肩膀稍稍往上抬,就痛得無法舉起。值得注意的是,五十肩已不再是中老年人的專利,針對肩膀過度使用的族群,如長時間打電腦上網、寫黑板的老師、搬運工人等,都是高風險族群。 常伴隨出現的症狀1.肩關節週圍有廣泛的壓痛點:常出現於肩峰下、大結節、小結節、結節間溝、肩後部以及喙突等處。 2.肩關節各方向活動功能受限明顯:尤其以外展、旋外、後伸功能、背手動作等,都感到相當困難。 3.關節黏連:當一手觸摸胛骨下角,另一手將患處局部外展,會感到肩胛骨隨之向外運動,此時關節已有黏連現象。 4.患者肩部疼痛嚴重影響正常生活起居:連梳頭、穿脫衣服、繫腰帶等簡單動作,都感到困難。 5.晨間關節痛:早晨起床肩關節疼痛,輕度活動之後,疼痛反而稍減輕。 6.
根據《財訊》雙週刊報導,早在2020年,就被美國司法部以涉及毒品販運等罪名起訴的委內瑞拉總統馬杜洛,於美東時間1月3日晚間遭美軍抓捕,並送往紐約等候法院審訊。同日,美國總統川普召開記者會,點出推翻馬杜洛政權的主要目的。

[NOWnews今日新聞]立法院長韓國瑜推出馬年春聯「馬上幸福」,首波發送地點是台中鎮瀾宮,還與副院長江啟臣一起發放,正值國民台中市長初選關鍵時刻,韓國瑜力挺江啟臣的態度不言可喻。他說,上一任四年的...

由於115年中央政府總預算持續在立法院卡關,外傳TPASS通勤月票可能因此停擺,台北市的經費如果沒有中央協助,只能撐到今年中。對此,國民台北市議員王欣儀痛批,民進政府「有政府很可惡,除了恫嚇民眾,還會做什麼?」

[FTNN新聞網]社會中心/綜合報導基隆市七堵區一棟5層樓民宅今(11)日凌晨發生火警,3樓竄出濃煙與火光。消防局接獲通報後,立即派遣第一大隊及百福、七堵、...

[NOWnews今日新聞]美國總統川普(DonaldTrump),當地時間9日在白宮談到近日沸沸揚揚的格陵蘭問題,揚言美國一定會採取行動、擁有格陵蘭,「不管他們願不願意」,理由是如果不這麼做,俄羅斯或...

台灣虎航日前公布2026年品牌升級計畫,也宣示低成本航空不再只是提供旅客從A點到B點的交通工具。這次端出的「2026領航四部曲」舉措,涵蓋新機隊、新產品、新服務與新體驗。其中最引人注目的,是航空業少見、近乎顛覆既有消費習慣的「Tiger訂閱制」。從飛機、票價到氣味記憶,虎航的企圖心已不只是賣機票,而是嘗試把飛行打造成一種可被訂閱的生活方式。
台灣汽車銷售龍頭和泰汽車,宣布投資百億元取得日野商用車5家經銷商經營權;透過與全球最大汽車集團豐田的深化合作,可望成為和泰挺進日本的起手式。


[Newtalk新聞] 擁有30年歷史的麗星郵輪,在2025年以策展式郵輪連番推出不同主題的精采活動,讓旅客除了吃好、睡好、玩好外,還能看到更多不同的精彩演場會。 繼霹靂布袋戲、雷鬼趴後,2025年末,麗星郵輪2.0以高雄為母港的探索星號,邀請到民歌女神于台煙陪伴旅客度過溫馨的聖誕節,同時也邀請到三金歌王沈文程於2026年1月首航登輪演出,一起迎接2026年,以精準品牌定位,務求滿足多元市場需求,致力於打造卓越的郵輪體驗,開啟亞洲郵輪旅遊的新紀元。 麗星郵輪推動台灣文化與世界對話 麗星郵輪致力豐富郵輪活動,去年以策展者角度持續推動文化交流,推動台灣在地文化與世界對話,除老少都愛的海上霹靂布袋戲外,也持續支持台灣藝文表演,繼年輕人喜愛的雷鬼熱浪海上趴、Matzka、巴大雄、吳卓源外、也邀請到國語作業簿登輪表演,歲末時麗星郵輪2.0更持續邀請中生代喜愛的于台煙及沈文程輪番登輪演出。2025年12月21日于台煙在前往菲律賓的海上演出中,加碼贈送小禮物給旅客,一起提前度過聖誕節。 2026年的宮古、石垣、沖繩首航,寶刀未老、肺活量仍如20歲的沈文程,1月7日一連九首精典歌曲,連續上下兩場,讓旅