40歲馮媛甄逆齡秘訣：早睡早起、做好保濕、早上只用清水洗臉 每天爬樓梯、多吃青菜、適度吃辣維持少女身材

當年的「小林志玲」馮媛甄婚後育有一女，但她竟然已經40歲了！從美麗的少女變成媽媽，年齡沒有讓她的外型有太大改變，現在她樂於享受家庭跟工作，聊到美麗祕訣，她娓娓說到：「以前的我對自己的事情不太在意，生小孩對我來說是一個分水嶺，變得比較會在乎跟關心自己！」她能維持少女狀態的保養跟生活方式是什麼呢？一同來看看她的分享！

臉只要一乾就會顯老 所以保濕最重要 會使用質地濃稠的化妝水

以前仗著年輕不太保養，年紀漸漸大了，才發現膠原蛋白沒了，臉只要一乾就會顯老，加上我是乾性膚質，所以保濕真的最重要！顧好肌膚的保水度，膚況就會穩定，也比較不會脫皮、過敏跟長痘痘。

本來我不太喜歡質地黏稠的化妝水，覺得太濃稠，但要加強保濕，只使用一般的化妝水效果不太夠；再來是使用乳液，會加強眼部的保養，帶到法令紋；最後是晚霜，每天一定都要認真使用。我很喜歡逛開架的保養品，保濕產品並沒有固定品牌，會一直替換使用，直接用臉去嘗試跟感受！

早上只用清水洗臉維持臉部保水度 讓肌膚防護能力更好

我發現照顧女兒肌膚的方式，跟保養大人臉部肌膚是通用的，小朋友的肌膚都很嬌嫩，要維持好保水度，否則容易乾癢或起疹子；睡醒肌膚會產生一點油脂，所以早上只用清水洗臉，可以讓肌膚的防護能力更好，再使用化妝水跟乳液，上個氣墊粉餅就可以出門。

從紙質面膜改敷霜狀面膜較好掌握時間 會把握跟小孩泡澡時間做保養

以前的我睡前幾乎每天都會敷面膜，但現在因為要陪伴小孩不方便，現在改成敷霜狀的面膜，比較能掌握時間，敷完用清水簡單沖掉，不會洗得太乾淨；如果跟女兒一起洗澡，因為她也愛漂亮，我們就邊泡澡邊敷面膜，把握時間來做保養。

因為我有在頂樓種菜，如果長時間在戶外吹風，額頭跟鼻頭就會脫皮，這時候就是做好清潔後，厚敷凡士林、木瓜霜或甘油，然後好好待在家先不要再到戶外，肌膚會比較快修復。

保持身材的妙招：每天爬三層樓當運動、多吃青菜跟泡菜、適度吃辣

以前在台北的生活多是「平行移動」，在台中住的地方因為是三層樓，所以變成「垂直移動」，每天爬三層樓上下至少10趟，運動量有到一個程度，廚房在一樓、臥室在二樓、陽台在三樓、出門要到頂樓…這也是我覺得能維持身材的原因。

跟小孩一起吃飯，為了健康每餐都會準備一到兩盤青菜，相對吃的肉量跟以前比變少了，因為多吃了很多青菜，代謝跟排便都變得順暢！之前去韓國錄美食節目，幾乎每餐的配菜都有泡菜，能刺激腸道蠕動、提升代謝，我在韓國雖然大吃還真的沒變胖；另外因為手腳容易冰冷，所以我對吃辣不忌口，可以促進代謝，讓身體暖和。

調整作息晚上10點睡覺早上6點起來 代謝跟精神都變好

年輕的時候，覺得早睡早起真的是天方夜譚，絕對做不到！這半年多來因為我要早起送女兒上課，調整作息到晚上10點前睡覺，早上6點起來，整個人的代謝變好了！之前覺得40歲的代謝已經不如以前，但作息調整後，身體變年輕、精神也變好。

生小孩會帶來好的改變 不要覺得被綁住 在工作跟育兒間一定能找到平衡

女兒誕生後，對我的改變都是好的，所以媽媽們千萬不要覺得是被小孩綁住，在想做的事情跟育兒家庭間，絕對可以找到平衡！把自己打扮的時髦好看，做想做的事，熱愛生活！送完小孩去上學後，搭高鐵上來台北錄影，錄完再搭高鐵回台中，還能接小孩下課…這樣的日子，我一點都不會覺得辛苦，會為能兼顧家庭跟工作感到開心。

雖然40歲了，還是希望看起來很年輕，不要被年齡數字所綁架！維持好的心態，保持年輕的心，不要因為年紀感到恐慌，保持開心的狀態。凡事只要往好的方向想，就會吸引好的事情，壞的事情也不會那麼壞了！

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