優寶購物《ubao.Tw》特貨品商城,黑貓宅配,取貨付款,2026年排休攻略!最狂連休16天,全年「最累月分」揭曉
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2026年排休攻略!最狂連休16天,全年「最累月分」揭曉

出處/康健雜誌 文/趙俐雯整理 圖/photoAC

2026連假攻略出爐!全年放假天數是多少?如何自行排休、延長假期?《康健》編輯部整理了「2026最強排休攻略」,明年國定假日、連續假期及每月出勤日數一次掌握,讓你能輕鬆安排旅遊行程。

2026國定假日及連假一覽

根據行政院人事行政總處公布的「2026年行政機關辦公日曆表」、《紀念日及節日實施辦法》及2025年5月所通過的《紀念日及節日實施條例》,2026年春節可連放9天,全年放假日數為120天,其中連續假期(合併例假日)長達35天。

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‧ 元旦:1/1(四),休1天。

‧ 春節:2/14(六)~2/22(日),休9天。

‧ 228和平紀念日:2/27(五)~3/1(日),休3天。

‧ 兒童節及清明節:4/3(五)~4/6(一),休4天。

‧ 勞動節:5/1(五)~5/3(日),休3天。

‧ 端午節:6/19(五)~6/21(日),休3天。

‧ 中秋節及教師節:9/25(五)~9/28(一),休4天。

‧ 國慶日:10/9(五)~10/11(日),休3天。

‧ 光復節:10/24(六)~10/26(一),休3天。

‧ 行憲紀念日:12/25(五)~12/27(一),休3天。

2026哪個月放最多假?哪個月上班日最多?

根據「2026年行政機關辦公日曆表」,因農曆春節與228和平紀念日連假,明年2月放假天數高達14天,為全年放最多假、最輕鬆的月分,整個月僅需上班2週。不過,3月、12月的上班出勤日皆為22天,會是全年最累的2個月。

以下是《康健》編輯部統計的2026年各月分放假及出勤天數:

‧ 1月:國定假日1天、例假日9天,共10天;上班出勤日共21天。

‧ 2月:國定假日6天、例假日8天,共14天;上班出勤日全年最少,僅14天

‧ 3月:國定假日0天、例假日9天,共9天;上班出勤日全年最多,共22天

‧ 4月:國定假日2天、例假日8天,共10天;上班出勤日共20天。

‧ 5月:國定假日1天、例假日10天,共11天;上班出勤日共20天。

‧ 6月:國定假日1天、例假日8天,共9天;上班出勤日共21天。

‧ 7月:國定假日0天、例假日8天,共8天;上班出勤日共21天。

‧ 8月:國定假日0天、例假日10天,共10天;上班出勤日共21天。

‧ 9月:國定假日2天、例假日8天,共10天;上班出勤日共20天。

‧ 10月:國定假日2天、例假日9天,共11天;上班出勤日共20天。

‧ 11月:國定假日0天、例假日9天,共9天;上班出勤日共21天。

‧ 12月:國定假日1天、例假日8天,共9天;上班出勤日全年最多,共22天

2026最強請假排休攻略

2026年共有9個3天(含)以上的連續假期,只要懂得聰明排休,就能讓假期瞬間翻倍。

以農曆春節為例,明(2026)年小年夜恰逢例假日,補假後,春節假期為9天。如果春節結束後,再接著連請4天假,就能順利接上228和平紀念日連假,將9天假期延長成16天連休。

此外,只要善用請假策略,兒童節、清明節可請2休6。如果在中秋節前、行憲紀念日後排休,即可請4休10。至於勞動節、端午節、國慶日和光復節,則是向公司請假4天,就能享有9天連假。

國定假日

放假日期(含補假)

休假建議

節日說明

2026元旦 / 中華民國開國紀念日

1/1(四),休1天

請1/2(五),請1休4,可休至1/4(日)

 

春節

2/14(六)~2/22(日),休9天

請2/23(一)~2/26(四),春節接228連假,請4休16,可休至3/1(日)

228和平紀念日

2/27(五)~3/1(日),休3天

可與春節連休

2/28和平紀念日補假:2/27(五)

兒童節及清明節

4/3(五)~4/6(一),休4天

請4/1(三)、4/2(四),請2休6,可休至4/6(一)

勞動節

5/1(五)~5/3(日),休3天

請4/27(一)~4/30(四),請4休9,可休至5/3(日)

勞動節:5/1(五)全民放假

端午節

6/19(五)~6/21(日),休3天

請6/15(一)~6/18(四),請4休9,可休至6/21(日)

端午節:6/19(五)

中秋節及教師節

9/25(五)~9/28(一),休4天

請9/21(一)~9/24(四),請4休10,可休至9/28(一)

國慶日

10/9(五)~10/11(日),休3天

請10/5(一)~10/8(四),請4休9,可休至10/11(日)

10/10國慶日補假:10/9(五)

光復節

10/24(六)~10/26(一),休3天

請10/27(二)~10/30(五),請4休9,可休至11/1(日)

10/25光復節補假:10/26(一)

行憲紀念日

12/25(五)~12/27(一),休3天

請12/28(一)~12/31(四),請4天休10,可休至1/3(日)

行憲紀念日:12/25(五)

2027元旦 / 中華民國開國紀念日

1/1(五)~1/3(日),休3天

可與行憲紀念日連休

 

另外,行政院人事行政總處也提醒,原住民族歲時祭儀,由原住民依其族別擇定3日放假。消防節及警察節依主管機關規定放假,軍人節依國防部規定放假,海巡節則依海洋委員會規定放假。

2026年有補班日嗎?

根據行政院人事行政總處,2026年整年都不需要補班,民眾可盡情放假。

資料來源:行政院人事行政總處「2026年行政機關辦公日曆表」

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