韓劇《Sweet Home 2》宋江肌肉炸裂好養眼！起床先拉50下單槓

韓劇《Sweet Home》第2季來了！Netflix這次將呈現一個更大世界觀所醞釀的強烈故事，探討了在怪物變異、慾望充斥、被恐懼與不信任控制的世界中，拋出了最大的疑問：「到底誰，是真正的怪物？」如今大難臨頭，你能保有人性，還是淪為怪物？

劇中男主角「車賢秀」宋江也被喻為是Netflix兒子般的存在，不僅作品超多而且卡司、劇情也都很堅強，高顏值的宋江還曾被南韓整形外科醫師公開是韓國男生整形範本TOP3，另外兩位分別為防彈少年團的V、演員朴寶劍，在花美男的外表下，宋江還擁有超健壯的肌肉，趕快來看看男神的健身方法都有哪些？

文：E 編 Yahoo時尚美妝、圖：宋江 Instagram

韓劇《Sweet Home》宋江健身方法：每天起床後就會拉50下單槓

宋江超熱愛運動、健身，這也都要歸功於他的家庭背景，因為爸爸跟阿公都是運動員，因此他小時後就接觸各種不同的運動比如體操、柔道、拳擊、擊劍...，長大就一直延續運動與健身的好習慣，家裡也有裝單槓設備，他曾分享自己起床就會先拉個50下單槓，難怪宋江的身材也是女生們心中的最佳男友範本。

韓劇《Sweet Home》宋江健身方法：練芭蕾讓身體線條變得更好看

宋江在韓劇《如蝶翩翩》中要扮演芭蕾舞者，也因此在拍戲前就有接受芭蕾訓練，不論工作多忙每週都要固定練習兩次，像是抬腿、拉筋、伸展、核心穩定、半蹲、踢腿、旋轉...動作，宋江因原本就有在運動的關係所以芭蕾對他來說並不難，他還因此發現肌肉、身體的線條變得更好看。

韓劇《Sweet Home》宋江健身方法：健身房槓鈴訓練

宋江在手臂肌肉最炸裂的時期是迷上了「舉槓鈴」運動，槓鈴訓練可有效增強身體各個部位的肌肉力量，包括胸肌、背部、肩膀、手臂、腿部等...，但也因為宋江太沉迷於健身，還被經紀公司下達「禁練令」，怕他身材練到太壯會與劇情角色的設定不符合。

韓劇《Sweet Home》宋江健身方法：有氧訓練提升體能、降體脂

除了熱愛的槓鈴訓練之外，宋江也會搭配跑步這類型的有氧運動來提升體能、達到消耗脂肪的效果，這樣會使得肌肉線條更加明顯。

韓劇《Sweet Home》宋江健身方法：攝取蛋白質與澱粉、堅果

運動量超大的宋江在飲食上比較不會有限制，但他會盡量多吃蛋白質與攝取適量澱粉來補足養分，如果想要加強線條、降體脂的時候則會吃雞胸肉加地瓜，另外也會吃點堅果來補充優質油脂，因為好的油脂中富含維生素E能緩解肌肉酸痛。

宋江其他演出的熱門劇集包括《喜歡的話請響鈴》、《如蝶翩翩》、《無法抗拒的他》、《氣象廳的人們：社內戀愛殘酷史篇》，幾乎都是不同類型的角色，多元面貌也讓宋江的人氣銳不可擋，趕快把宋江追起來吧！

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