阿嬌肝出問題決心戒酒！昔曝「5招飲控健康餐」重返出道4字頭

香港經典女團Twins成員阿嬌（鍾欣潼）舊愛陳偉霆日前宣布升格當爸爸，她的近況動態也成為關注焦點，尤其44歲瘦回4字頭的她，健康回春狀態甚至讓粉絲嗨喊：女神回來了！

阿嬌：肝出問題決心戒酒

阿嬌曾獲封「顏值天花板」，但近年忽胖忽瘦的體態令粉絲相當擔心。近期她盛裝出席英皇集團主席楊受成與太太陸小曼的結婚40周年紅寶石婚宴時，好氣色讓童星出身、英皇集團營運總裁霍汶希也給予好評。

霍汶希透過小紅書分享當晚零濾鏡的阿嬌畫面，而阿嬌在則在當天受訪時透露自己已戒酒1年多，主要是因為出現手抖症狀，醫生懷疑與長期飲酒造成肝臟負擔有關，她因此決心戒酒，且透露戒酒後身體狀況明顯有改善、睡眠品質變好、體重甚至重返「4字頭」，重拾出道時輕盈體態。

阿嬌曾多次坦言自己屬於易水腫體質，不注意臉就會先腫起來、有時連是喝水都會重1公斤。她分享此次為了健康努力戒酒的心情：「有時也會想喝，但想到身體狀況就提醒自己要忍住」，且努力學習讓生活慢下來。至於感情狀態，則大方回應目前單身、家人並未催婚：「也沒人在介紹了，反而覺得現在自由自在挺好」。

5天排濕毒減肥法

阿嬌曾為了健康曾實施「5天排濕毒高營養湯水減肥法」：

• 連5天吃不同的肉，如雞、海鮮或豬煲成的湯，做法沒有限制。

• 每天最少吃3個蛋白，早、午兩餐吃一小碗米飯或廣東米粉，不吃飽可加肉，但不能吃甜的及炸的。

• 菜類選擇越綠越好，晚飯前喝營養湯，多菜少肉，戒甜食和酒類。不吃瓜類、筍類、豆製品。

• 餐與餐之間感到飢餓可以吃滷肉、滷蛋白、生黃瓜及生蕃茄以代替水果。

阿嬌昔曝「5招飲控健康餐」

阿嬌也曾透過小紅書分享現在不會靠挨餓當作減肥的方法，這樣不健康也難以持之以恆，她曾分享「5招飲控健康餐」內容如下：

1. 計算自己的基礎代謝率（她約一天飲食需控制在1600卡路里）。

2. 早餐簡單快速以高蛋白為主配搭益生菌。

3. 午餐聽從營養師建議實行「211餐盤」飲食法（1拳頭大小的米飯、肉類，和2個拳頭的蔬菜）。

4. 餐後補充蔬果汁（膳食纖維）：像是羽衣甘藍、蘋果和檸檬打成的蔬菜汁。

5. 外食多搭配蔬菜控制熱量：工作需要吃外賣時，以蔬菜補救重油重調味的缺點，如芽菜與青菜能增加飽足感、控制熱量，也能讓自已同時享受美食的口感。

【本文由造咖流行媒體提供，未經授權，請勿轉載！】

更多造咖流行媒體報導
47歲金鐘視后楊謹華「5保養妙招」凍齡輕盈體態！太美登熱搜
哈孝遠163kg健康亮紅燈！3個月激瘦18kg，公開「佛系減重餐」