【明星搜查線】連靜雯守住凍齡關鍵 保養、飲食、運動三管齊下

文／記者呂佳恆 圖／連靜雯臉書

藝人連靜雯這幾年離開舒適圈，從戲劇轉戰商場，經營起各種副業，其中更投入美容保養事業，如今也成了美容保養達人，無論身材、膚況都保養得宜，就連面對許多女性擔憂的老化問題，連靜雯也能迎刃而解。

「每個環節都很注重。」為了能讓自己隨時呈現完美狀態，連靜雯其實從內而外下了不少功夫；她提及，自己不愛吃甜食、油炸食物，因為吃進去身體的東西很重要，尤其從九年前一場大病後，更加重視日常健康保養，每天都有固定食用保健食品，尤其自己代理產品後，對產品細節、成分了解更多，就更注重這一塊。

抗老化從日常保養開始 連靜雯：做好清潔是關鍵

女性年過35歲，身體狀態就會開始走下坡，如何抗老化成了不少女性的保養重點，連靜雯分享，關鍵就在於是否有做好清潔；她舉例，「像我每天都會花時間使用Lumispa洗臉機洗臉，除了可以卸妝洗臉，同時也能達到按摩拉提的效果，尤其臉部的部分會更注重眼睛，因此還會再用眼周導頭按摩眼周肌肉。」

她強調，真的沒有醜女人，只有懶女人，每天給自己十分鐘好好做好基礎保養，再視情況敷一些面膜，把每日保養當成是種樂趣。

飲食掌握均衡原則 連靜雯選擇攝取原型食物

此外，連靜雯在飲食上也有自己的堅持，尤其非常注重營養均衡，「我盡量都選擇吃原型食物。」她分享，自己比較重視增肌減脂，因此日常會多攝取高蛋白質的食物，像高蛋白奶粉、奶昔等，現在還有高蛋白的黑咖啡，沒有奇怪的味道，自己非常喜歡，透過足夠的蛋白質去養好肌肉。

她還透露，「我每天也都會吃水光膠原胜肽，因為膠原蛋白不僅對皮膚好，對身體的韌帶、頭髮、黏膜等也都很有幫助。」

保養、飲食、運動三管齊下 連靜雯讓自己維持最佳狀態

想擁有凍齡外表，除了保養、飲食，當然還得靠運動三管齊下才能真正有效打擊老化，「運動是一定要的。」連靜雯分享，自己過去就常去健身房，疫情後則改在家運動居多，有時也會在線上聽課邊做簡單運動，畢竟身體的肌肉與信心都是需要鍛鍊的。她也推薦，「我的Youtube第二季瑜珈專欄也剛播完，很歡迎大家一起居家瑜伽動起來。」

對醫美保養不排斥 連靜雯：喜歡自己每個樣子最重要！

許多人在抗老之路上，也會選擇透過醫美來擺脫歲月痕跡，連靜雯也不例外；她表示，「我非常支持女生讓自己過得更美好，不管用什麼方法，喜歡自己的每一個樣子最重要。」

不過她也提及，以前拍戲時確實做過許多醫美，但隨著對醫美了解的知識越多，越喜歡非侵入式的保養，讓肌肉更能達到按摩、運動、拉提、煥膚等效果。

沒有醜女人只有懶女人 連靜雯活出自己最美好樣子

事實上，在抗老之路上，連靜雯也是一路跌跌撞撞，才有今天的最佳狀態；她坦言，「還未接觸到現在代理的事業前，只要別人推薦什麼，我就去做什麼，但真正自己去了解後，心態就會改變很多，只有吃對的東西、用對的產品，才有一加一大於二的效果。」

面對歲月一年一年的侵蝕，連靜雯也很坦然面對；她解釋，這都是人生必經過程，把每一個當下該做的事情做好，享受每個時刻，不要給自己設限，也不要有太多包袱，快樂的去享受每一個當下的自己。

對於同樣也在抗老之路努力的女性們，她也鼓勵說，「任何時候，只要現在開始保養都剛剛好，沒有醜女人，只有懶女人，要努力活出自己最美好的樣子！」

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